Vários fatores podem influenciar o número de calorias que uma pessoa requer todos os dias. A altura, peso, condição médica e nível de atividade de uma pessoa influenciam diretamente suas necessidades nutricionais. Consulte um nutricionista para ajudar a determinar sua ingestão diária ideal de calorias.
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Calorias explicadas
Segundo os Institutos Nacionais de Saúde, uma caloria mede a quantidade de energia armazenada nos alimentos. Uma caloria alimentar é equivalente à quantidade necessária para elevar a temperatura de 2 libras. de água em 1 grau Celsius.
Calorias para pessoas curtas
De acordo com MayoClinic.com, um jovem adulto com um metro e oitenta de altura e um pouco fisicamente ativo requer aproximadamente 1.850 calorias por dia para manter um peso saudável e médio de 115 libras.
Calorias para pessoas ligeiramente curtas
A ferramenta da calculadora de calorias do MayoClinic.com calcula que um adulto com 1, 80 metro de altura precisa de aproximadamente 1.850 a 2.000 calorias diárias. Isso forneceria um número adequado de calorias para uma pessoa moderadamente ativa que pesa 125 libras.
Calorias da altura média
Calorias para pessoas ligeiramente altas
O MayoClinic.com estima um requisito calórico de 2.050 a 2.300 por dia para adultos com 1, 80 metro de altura. Essa ingestão de calorias permitiria que uma pessoa moderadamente ativa mantivesse um peso de 50 kg.
