Várias condições, desde infecções sinusais e azia a alergias e amigdalites, fazem com que seu corpo produza saliva em excesso. Pergunte ao seu médico sobre as medidas a serem tomadas para reduzir o excesso de saliva até que a condição subjacente esteja sob controle. Algumas pessoas acham que comer certos alimentos, evitando outros, ajuda a controlar o excesso de saliva. Mudanças na dieta provavelmente não são suficientes se você tiver um problema subjacente mais sério.
Nix the Sugar
É melhor evitar ou limitar alimentos ricos em açúcar quando você tiver problemas com excesso de saliva. Alimentos açucarados podem aumentar a produção de saliva do seu corpo, de acordo com o MedlinePlus. Bebidas açucaradas, doces, assados e sobremesas lácteas, como sorvete, representam algumas das principais fontes de açúcar na dieta típica. Comer uma dieta rica nesses alimentos tem outras implicações para a saúde, como ganho de peso e um risco aumentado de resistência à insulina. Tome medidas para eliminar esses alimentos se você os comer com frequência.
Eliminar temporariamente alimentos azedos
Alimentos azedos estimulam significativamente a produção de saliva e evitá-los pode ajudar a controlar o problema, de acordo com a Associação ALS. Frutas cítricas como limão, limão e toranja têm um sabor particularmente azedo. Se você está acostumado a comê-las, substitua-as por frutas menos amargas, como laranjas maduras, pêssegos e ameixas maduras. Outros alimentos azedos incluem vegetais fermentados como chucrute, iogurte grego, alimentos que contêm vinagre e tamarindo. Adicione esses alimentos nutritivos de volta à sua dieta depois que a condição subjacente for tratada.
Aumentar a ingestão de fibras
A maioria dos alimentos ricos em fibras contém uma mistura de fibras solúveis e insolúveis. O tipo solúvel se dissolve na água e aumentar sua ingestão pode ajudar a reduzir o excesso de saliva, escreve Janet Maccaro no livro "Remédios naturais para a saúde". Você pode até ter notado que sua boca fica seca depois de comer pão. Aumente a ingestão de pães integrais, aveia integral, feijão e lentilha para obter mais fibras solúveis em sua dieta. A fibra suporta a saúde digestiva e pode promover o açúcar no sangue e o colesterol saudáveis.
Nozes salgadas
Se você já comeu nozes salgadas, provavelmente percebeu que sua boca estava seca depois. Isso ocorre porque o sal nas nozes absorve o fluido. Nozes contêm gorduras benéficas, vitaminas e minerais que são bons para você. A menos que você esteja em uma dieta restrita com sódio, comer lanche com nozes ajuda a controlar o excesso de saliva, de acordo com Maccaro. Muito sódio não é bom para você, então a moderação é fundamental. Algumas nozes salgadas como lanche podem percorrer um longo caminho.
