A espirulina é uma forma de alga que é uma fonte rica de vários nutrientes, incluindo proteínas, vitamina E, zinco e ferro. Além disso, contém carotenóides, antioxidantes que destroem os radicais livres no organismo. A capacidade da Spirulina de aumentar os níveis de óxido nítrico pode fornecer benefícios à pressão arterial. Spirulina está disponível em forma de suplemento como comprimidos, pílulas e pó. Consulte o seu médico antes de tomar qualquer suplemento de Spirulina.
Pressão alta
Embora a pressão alta normalmente não tenha sintomas, ela danifica silenciosamente os vasos sanguíneos, levando a uma diminuição no fluxo de nutrientes e sangue para os órgãos. Além disso, distende o coração, forçando-o a trabalhar mais para bombear o sangue pelo corpo. A hipertensão pode danificar seus órgãos e aumentar o risco de doenças cardíacas, danos ao fígado, disfunção renal e derrame. A pressão arterial normal deve ser de 119/79 mmHg, de acordo com o MedlinePlus.com.
Reduz a pressão sanguínea
Cientistas da Universidade Nacional Autônoma do México estudaram o impacto da Spirulina maxima na pressão sanguínea em homens e mulheres. Eles atribuíram aos indivíduos 4, 5 g de Spirulina diariamente por seis semanas. Lipídios, glicose e pressão arterial foram medidos antes e após o estudo. Os cientistas relataram na edição de novembro de 2007 do "Lipids in Health and Disease" que os participantes experimentaram reduções na pressão sanguínea.
Óxido nítrico
Uma das maneiras pelas quais a Spirulina reduz a pressão sanguínea é aumentando a produção de óxido nítrico no corpo, de acordo com uma revisão realizada por pesquisadores da Universidade Nacional Autônoma do México. Eles concluíram que a Spirulina aumenta a síntese de óxido nítrico, uma molécula de gás que dilata ou alarga os vasos sanguíneos. Isso, por sua vez, melhora o fluxo sanguíneo e reduz a pressão sanguínea, de acordo com uma pesquisa publicada na edição de fevereiro de 2009 do "Journal of Medicinal Food".
Dosagem e precauções
Spriulina pode diminuir a pressão arterial na dose de 4, 5 gramas por dia durante seis semanas. Embora a spriulina se mostre promissora na redução da pressão arterial, mais estudos precisam ser realizados. Devido à sua capacidade de impactar a saúde, a espirulina pode interagir ou aumentar os efeitos colaterais de certos medicamentos, incluindo medicamentos para pressão arterial ou drogas supressoras do sistema imunológico. Se você tem uma condição conhecida como fenilcetonúria, ou PKU, não deve tomar spirulina, pois é uma fonte rica de fenilalanina, de acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland. Embora os suplementos de spirulina pareçam seguros em altas doses, o UMMC recomenda que, como algas, possam estar contaminados com metais pesados e substâncias tóxicas, portanto, você deve comprar apenas uma marca respeitável de spirulina.
