A vitamina D pode ser encontrada em alimentos como peixe gordo, ovos e leite fortificado e suco de laranja. A maior parte da vitamina D que as pessoas recebem é fabricada na pele após a exposição ao sol. Devido a preocupações com o câncer de pele, seu filho pode não passar muito tempo ao sol. Se sua dieta não está fornecendo a ele níveis adequados de vitamina D, um suplemento de vitamina D3 pode ajudar a aumentar seus níveis. Antes de dar ao seu filho qualquer suplemento ou vitamina, converse com um pediatra para obter orientação.
Dose Diária Recomendada
Em abril de 2011, a recomendação é que as crianças recebam 200 unidades internacionais, ou UI, de vitamina D por dia. É o mesmo que 5 mcg. Segundo o MayoClinic.com, uma criança com mais de um ano de idade não deve receber mais de 2.000 UI por dia e um bebê com menos de um ano de idade não deve receber mais de 1.000 UI por dia. Leia atentamente o rótulo da garrafa de vitamina D3, pois o suplemento é fornecido em muitos pontos fortes.
Deficiência de vitamina D
Embora a recomendação seja que as crianças recebam 200 UI de vitamina D diariamente, crianças com deficiência de vitamina D podem precisar de muito mais vitamina D3 para aumentar seus níveis. Como as crianças crescem rapidamente, é mais provável que elas se tornem deficientes do que os adultos. Uma estratégia é dar-lhes altas doses de vitamina D3, até 14.000 UI por semana ou 2.000 UI por dia. Essa quantidade pode ser suficiente para aumentar o nível sérico no sangue de uma criança e eliminar uma deficiência. Isso deve ser feito apenas sob os cuidados e a supervisão de um médico.
Benefícios potenciais
Níveis adequados de vitamina D podem tornar menos provável que seu filho pegue a gripe sazonal, observa o National Institutes of Health. Outros benefícios para o seu filho incluem um sistema imunológico melhorado, uma chance reduzida de desenvolver raquitismo e melhor absorção de cálcio, o que é importante para a saúde dos ossos. A suplementação de vitamina D também pode reduzir a chance de seu filho desenvolver câncer ou esclerose múltipla.
Perigos potenciais
É possível uma overdose de vitamina D3, porque é armazenada na gordura do corpo. Alguns sintomas de overdose incluem náusea, vômito, gosto metálico na boca, perda de apetite, dor de cabeça e fadiga. Se seu filho tem doença renal ou altos níveis de cálcio no organismo, altos níveis de vitamina D3 podem exacerbar a condição. Se o seu filho estiver tomando alguma receita ou medicamentos sem receita, consulte o seu médico ou farmacêutico, pois a vitamina D3 pode interagir com certos medicamentos ou aditivos.
