Nas Olimpíadas de Londres 2012, o levantador de peso americano Holley Mangold pesava 346 libras e foi criticado publicamente por ser gordo. Várias atletas olímpicas, como a britânica Jessica Ennis e a nadadora australiana Liesel Jones, sofreram críticas semelhantes e reagiram às críticas, de acordo com o artigo de Belinda Goldsmith: "Gordo? Estamos em forma. Supere, digamos, mulheres atletas" na Reuters. Para muitas atletas, músculos mais densos para um melhor desempenho são mais importantes que a aparência.
Índice de Massa Corporal
A ferramenta de triagem padrão para massa corporal é conhecida como índice de massa corporal, que avalia a altura de uma atleta em relação ao seu peso. Para calcular o IMC, a fórmula é: peso (lb.) / altura (pol.) Ao quadrado de 703. Para a mulher média, um IMC normal varia de 18, 5 a 24, 9, de acordo com a "Pesquisa de lesões esportivas na ciência do exercício" de Linda Gazzillo Diaz. Para um atleta, essa ferramenta pode ser altamente imprecisa, se não enganosa. Como o IMC não diferencia entre músculo e gordura, um atleta muito musculoso pode ter um IMC de 30, considerado obeso.
Porcentagem de gordura corporal
Existem dois tipos principais de gordura corporal: essencial e de armazenamento. Encontrada na medula óssea, órgãos e tecido nervoso, a gordura essencial ajuda o corpo a funcionar corretamente. A gordura armazenada fornece uma fonte de energia quando você precisa de mais energia do que consumiu. Para as mulheres comuns, a gordura essencial representa 12% da massa corporal, de acordo com "Sport Nutrition", de Asker Jeukendrup e Michael Gleeson. A gordura corporal total - gordura essencial mais gordura armazenada - deve variar de 25 a 31% para a mulher média. Em comparação, a gordura corporal de uma atleta feminina geralmente deve variar de 14 a 20%, de acordo com Diaz.
Estudo sobre atletas colegiados
Em um estudo de 2014 publicado no "Journal of Strength & Conditioning Research", pesquisadores da Universidade do Texas em Austin estudaram o impacto do atletismo universitário na composição corporal de 200 atletas da Divisão I do sexo feminino. Esses atletas estiveram envolvidos em um dos cinco esportes - natação, atletismo, basquete, vôlei e futebol. Os pesquisadores usaram a tecnologia DXA para medir a composição corporal e medir a massa total, massa magra, altura e massa gorda e porcentagem. A porcentagem média de gordura corporal do grupo de estudo foi cerca de 22%, ou 8% menor que as mulheres sedentárias da universidade. No entanto, as atletas e seus pares sedentários apresentaram o mesmo IMC médio.
Diferentes esportes e tipos de corpo
Dependendo do esporte, a massa corporal e o percentual de gordura corporal de uma atleta feminina podem variar bastante. Embora ginastas e maratonistas precisem ser magros, eles devem ter uma alta relação peso / potência, de acordo com Jeukendrup e Gleeson. Os fisiculturistas desenvolvem massa muscular e ganham peso, mas mantêm seu percentual de gordura corporal no mínimo. Até o momento, os percentuais de gordura corporal considerados ideais para atletas do sexo feminino ainda não foram estabelecidos. No entanto, Jeukendrup e Gleeson estabeleceram faixas gerais para uma variedade de esportes. Por exemplo, o percentual de gordura corporal das jogadoras de basquete pode variar de 20 a 27%. Por outro lado, o percentual de gordura corporal dos triatletas femininos pode cair até 10%.
