Andar de bicicleta é uma atividade aeróbica que possui muitos benefícios, inclusive auxiliando na perda de peso, ajudando a diminuir a pressão sanguínea e reduzindo o risco de doenças cardíacas, diabetes e certos tipos de câncer. Ao contrário da corrida, que é uma atividade de sustentação de peso, o ciclismo é de baixo impacto e suave nas articulações, especialmente nos joelhos. Os ciclistas ainda são propensos a lesões no entanto, e muitos resultam da natureza repetitiva do esporte. Uma dessas lesões é a tendinite peroneal.
Tendões Peroneais
Existem dois tendões fibulares, o peroneus brevis e o peroneus longus, que correm ao lado do osso grande do lado de fora do tornozelo. Eles correm lado a lado e um se prende à parte externa do meio do pé. A outra prende-se perto do arco e corre por baixo do pé. Esses tendões, ou faixas de tecido que conectam músculo ao osso, trabalham para proteger o tornozelo de uma entorse, estabilizando o pé e o tornozelo. Uma tendinite ocorre quando um ou ambos os tendões ficam irritados e inflamados.
Causas
As causas mais comuns de tendinite peroneal são uso excessivo e entorse muscular. A condição é comum em corredores, que tendem a torcer o tornozelo em estradas ou obstáculos irregulares e em outros esportes, como tênis, futebol e basquete. A lesão também pode afetar os ciclistas. Aqueles com pés supinados, ou arcos altos, são mais propensos a estressar os tendões fibulares e causar inflamação durante as milhares de repetidas pedaladas que fazem durante o passeio de bicicleta.
Sintomas
Essa lesão pode ser causada por um trauma agudo ou se desenvolver ao longo do tempo, o que geralmente acontece com um ciclista. Os sintomas geralmente incluem dor, inchaço na área e muitas vezes a área ao redor do tornozelo é quente ao toque. O tendão pode parecer que está queimando, e a lesão é frequentemente acompanhada de rigidez e incapacidade de esticar a área sem dor.
Tratamento e Prevenção
É importante interromper o exercício que causa a dor o mais rápido possível ou a lesão pode levar a inflamação crônica e danos ao tendão. Trate-o com gelo, compressão, analgésicos anti-inflamatórios e diminua sua atividade enquanto ela cura. Se a dor persistir, consulte seu médico. Avalie o ajuste da bicicleta e a posição da presilha para garantir que não irrite os tendões fibulares. Você pode trabalhar com um instalador de bicicleta profissional para evitar problemas futuros. Mais pressão é colocada sobre os tendões quando você está em pé para escalar colinas. Fique sentado na sela.
