Mãos trêmulas após o exercício geralmente não são motivo de preocupação. Fadiga e baixo nível de açúcar no sangue são provavelmente os culpados. No entanto, alguns medicamentos, café e chá e uma tireóide hiperativa também podem estar contribuindo para o problema. Se os tremores não se resolverem algumas horas após o treino, ou se o problema for mais crônico, visite um médico para determinar a causa.
Mãos trêmulas
Mesmo que não pareça, suas mãos tremem muito, muito pouco a cada momento em que você acorda. Conforme um músculo se move, algumas unidades motoras estão se contraindo e encurtando, enquanto outras estão relaxando e se alongando. Devido à grande quantidade de unidades motoras na maioria dos músculos, a sobreposição de unidades motoras relaxantes e contraídas dá a aparência de que a área está se contraindo sem problemas no geral.
Fadiga
Após exercícios extenuantes, algumas unidades motoras ficam fora de serviço devido à fadiga. Com menos unidades motoras trabalhando ao mesmo tempo, a diferença entre contrair e relaxar fica mais aparente. É aí que você realmente começa a ver a trêmula em suas mãos. Após um descanso suficiente, as unidades motoras fatigadas serão reabastecidas e as contrações serão suavizadas novamente, interrompendo quaisquer tremores visíveis.
Baixo teor de açúcar no sangue
Além da fadiga, o baixo nível de açúcar no sangue também pode ser o culpado pelas mãos trêmulas. Após um treino, especialmente se for longo e extenuante, os nervos e músculos do seu corpo são privados de combustível, o que faz com que o seu sistema adrenalina acelere. Depois de comer, a trepidação deve diminuir. Procure carboidratos como aveia ou frutas em vez de lanches doces e açucarados.
Outras causas
Muito café e chá também podem causar mãos trêmulas. Se possível, evite o consumo excessivo, principalmente antes do treino. Uma tireóide hiperativa também causará tremores, bem como certos medicamentos para asma e depressão. Se você comeu e descansou algumas horas após o treino e ainda está tremendo, é hora de consultar um médico para descartar outros problemas sérios.
