Seus músculos peitorais são os grandes músculos do peito, que vão desde logo abaixo da clavícula até as seis principais costelas. Você usa os músculos peitorais quando flexiona os ombros e levanta os braços sobre a cabeça, como quando aplica desodorante nas axilas. Uma tensão do músculo peitoral é como qualquer outra tensão muscular, e pode ser auto-tratada em muitos casos. Procure ajuda médica imediata se seus músculos incharem significativamente ou se você tiver problemas para respirar.
Causas
A principal causa de uma tensão peitoral, como a maioria das tensões musculares, é o uso excessivo. Fisiculturistas ou aqueles que participam de um extenso treinamento de força são mais propensos a esse tipo de lesão devido aos pesos pesados que levantam regularmente. Exercitar-se ou levantar pesos sem aquecer adequadamente pode ser outra causa de uma tensão peitoral.
Sintomas
A dor no peito pode ser um sinal de que você sobrecarregou seus peitorais. A parte frontal do braço e do ombro também pode doer, principalmente se você rompeu o tendão peitoral maior, além de sobrecarregar os músculos. Você pode ter dificuldade em mover o braço quando forçar o peitoral. Uma tensão muscular leve ou ruptura de primeiro grau não contribui para a perda de força muscular, mas as lesões mais graves de segundo e terceiro graus podem causar fraqueza muscular significativa e perda de função, de acordo com o Drugs.com.
Tratamento
O tratamento caseiro para uma distensão muscular peitoral envolve principalmente repouso - retenha temporariamente os exercícios e permita que o músculo se recupere. Congelar a área pode reduzir a inflamação e controlar sua dor. A Sports Injury Clinic sugere descansar e congelar o músculo tenso por dois dias e aplicar bandagens de compressão na área do peito e do tronco para conter ainda mais o inchaço. Se você continuar com dor, consulte seu médico. Lesões graves nos músculos e tendões podem exigir intervenção cirúrgica se as medidas de autocuidado não forem suficientes.
Prevenção
Alongar os peitorais antes de se exercitar pode ajudar a prevenir tensões musculares. Um alongamento no peito que você pode fazer em casa ajuda a relaxar os músculos. Fique em pé de forma que um lado do seu corpo descanse ao lado de uma parede. Dobre o cotovelo - o mais próximo da parede - e coloque a parte inferior do braço e a mão na parede. Dê um passo à frente enquanto mantém o braço na parede e vire o corpo para ficar de costas para ele. Mantenha a posição por até 30 segundos; você sentirá o estiramento nos peitorais.
