Os abacates são ricos em vários nutrientes, particularmente vitaminas, ácidos graxos e compostos chamados esteróis vegetais. Os esteróis vegetais no abacate afetam os hormônios, principalmente o estrogênio e a progesterona, responsáveis pela regulação da ovulação e dos ciclos menstruais. O abacate não contém esses hormônios, mas eles tendem a bloquear a absorção de estrogênio e promover a produção de progesterona nas mulheres. Consulte o seu médico se você tiver um desequilíbrio hormonal e pergunte como os fatores alimentares podem ajudar ou agravar sua condição.
Progesterona
A progesterona é um hormônio feminino responsável pela regulação da ovulação e dos ciclos menstruais. Durante a gravidez, os níveis de progesterona são altos, o que desencadeia mudanças fisiológicas necessárias para acomodar um feto em crescimento. Por outro lado, os níveis de progesterona às vezes se tornam muito baixos durante a menopausa, o que contribui para sintomas como ondas de calor. Consequentemente, a progesterona é oferecida como terapia de reposição hormonal para mulheres na pós-menopausa e que não menstruam ou ovulam regularmente, de acordo com o MedlinePlus. A progesterona também é usada para estimular a menstruação em mulheres em idade fértil. Estresse e ansiedade podem levar à deficiência de progesterona em mulheres em idade fértil, o que está relacionado aos sintomas da síndrome pré-menstrual ou da TPM.
Desequilíbrio hormonal
O desequilíbrio hormonal, especialmente a predominância de estrogênio, pode estar associado a riscos aumentados de osteoporose e certos tipos de câncer, especificamente câncer de colo do útero, útero, ovários e possivelmente seios, de acordo com o "Guia Completo da American Cancer Society para terapias complementares e alternativas ao câncer". No entanto, a terapia com estrogênio é comumente administrada às mulheres para combater os sintomas da menopausa e da TPM. A pesquisa indica que a progesterona ajuda a aliviar os sintomas pós-menopáusicos e da TPM sem aumentar o risco de câncer, de acordo com o "Natural Standard Herb & Supplement Reference". Além disso, diferentemente da terapia com estrogênio, a progesterona não causa espessamento anormal do útero. Alguns alimentos, como soja e laticínios, promovem a produção de estrogênio, enquanto o inhame selvagem e o abacate promovem a produção de progesterona.
Propriedades do abacate
O abacate é considerado um alimento antiestrogênico, o que significa que eles contêm esteróis vegetais que bloqueiam os receptores de estrogênio nas células e reduzem a absorção de estrogênio no corpo, de acordo com o livro "Princípios e Práticas de Fitoterapia". Como consequência do bloqueio do estrogênio, os níveis de progesterona nas mulheres e os níveis de testosterona nos homens aumentam. Altos níveis de estrogênio têm sido associados ao ganho de peso, mas os abacates podem promover a perda de peso ao equilibrar os níveis hormonais, apesar de serem ricos em gorduras.
Usos do óleo de abacate
Os abacates não contêm progesterona, mas têm a capacidade de alterar os níveis de progesterona em seu corpo, motivo pelo qual são frequentemente usados em produtos para a TPM e os sintomas da menopausa. Por exemplo, o óleo de abacate é um ingrediente comum em "cremes de progesterona", que são comercializados como capazes de ajudar com problemas de TPM e próstata. Esses cremes raramente contêm progesterona; ao contrário, eles destinam-se a reduzir ou equilibrar os níveis de estrogênio e diminuir os sintomas de problemas relacionados ao estrogênio. O óleo de abacate é uma fonte concentrada de esteróis vegetais, portanto, é improvável que comer algumas fatias de abacate ou uma pequena porção de guacamole afete seus níveis hormonais de maneira significativa.
