Nome: Ed M.
LIVESTRONG.COM Nome de usuário: edmoore12 (membro desde 2008)
Idade: 51 anos Altura: 6 '
Antes do peso: 203 libras Cintura: 34/36
Após o peso: 168 libras Cintura: 31/32
LIVESTRONG.COM: Como era sua vida antes de ingressar no LIVESTRONG.COM?
Eu me inscrevi e comecei a usar o MyPlate Calorie Tracker do LIVESTRONG.COM no final de 2008. Na verdade, eu não estava muito acima do peso naquele momento - eu tinha aproximadamente 50 kg - só queria perder alguns quilos.
No final de 2011, as coisas haviam mudado. Eu tinha mais de 200 quilos. Eu estava comendo praticamente tudo e qualquer coisa; muita comida rápida e sucata e refrigerante transformados se tornaram a norma. Não gostei da aparência e voltei ao hábito de fumar novamente depois de cinco anos sem fumar. Quando eu fumava em 2008, eu recebia até dois maços por dia em alguns dias. Quando comecei a fumar novamente, senti que havia me traído. Eu estava com nojo de mim mesma. Logo depois, fui diagnosticado com pressão alta e sabia que era hora de mudar.
LIVESTRONG.COM: Qual foi sua inspiração para fazer uma mudança?
No meu peso máximo de 203 libras, eu surtei porque percebi que tinha mais de 200 libras. Foi nesse ponto que eu disse: "Basta". Decidi parar de fumar e perder peso de uma só vez. Era bastante agressivo, mas eu havia perdido peso antes de usar o MyPlate em 2008, e não era a primeira vez que deixava de fumar, então eu sabia o que esperar.
Eu também não queria morrer jovem. Problemas cardíacos ocorrem em minha família e minha mãe teve um ataque cardíaco e cirurgia de ponte de safena. Ela fumou até seu ataque cardíaco. Não queria me preocupar com o mesmo destino.
LIVESTRONG.COM: Como o LIVESTRONG.COM o ajudou a perder peso?
MyPlate é a minha ferramenta de escolha junto com o aplicativo de rastreamento de água MyWater da LIVESTRONG.COM. Também uso o aplicativo móvel MyPlate para iPhone para acompanhar meu exercício, que consiste em caminhar 40 minutos, 5 dias por semana e usar a esteira na minha academia agressivamente por 40 minutos todos os sábados e domingos. Estou obcecado em garantir que acompanhe tudo o que sai da minha boca. Para mim, é a chave para manter o controle. Ver meu peso diminuir toda semana me inspira a continuar.
LIVESTRONG.COM: Como era o seu sistema de suporte?
MyPlate e meus amigos.
LIVESTRONG.COM: Qual foi o maior desafio que você enfrentou?
Inicialmente, parar de fumar era mais desafiador do que rastrear minhas calorias e comer melhor. Fiquei muito irritado com meus amigos mais próximos por várias semanas, mas eles me suportaram e me incentivaram, e isso realmente ajudou.
LIVESTRONG.COM: Qual é o seu maior segredo para o sucesso que você deseja compartilhar com outras pessoas?
Pista, Pista, Pista! É um compromisso de longo prazo. É uma situação geral. Muitos pequenos passos e pequenos altos e baixos acabam se transformando em sucesso geral. Beber toneladas de água e acompanhá-la foi útil tanto para perder peso quanto para parar de fumar.
Outro segredo é comer alimentos frescos e minimamente processados. Quando se trata de proteínas da carne, eu compro principalmente orgânicos. Tenho a sorte de morar no mesmo prédio que é a casa da Lindy & Grundy, uma das únicas açougues que vendem apenas carne orgânica e cultivada em pasto em Los Angeles, o que realmente ajuda!
LIVESTRONG.COM: Como é sua vida agora?
Continuo a usar o MyPlate todos os dias, pois ainda não atingi minha meta de peso. Eu gostaria de perder mais 10 libras e, se continuar acompanhando, tenho certeza de que chegarei lá. Tenho mais autoconfiança e me sinto melhor em geral. Vou consultar meu médico nas próximas semanas para ver se consigo parar de tomar medicamentos para minha pressão alta. Mantenha seus dedos cruzados!
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