Quando uma articulação da coluna se move enquanto você estica ou durante a manipulação da coluna, você pode ouvir um ruído de estalo. Este som é inofensivo, embora manipular suas articulações para fazê-las rachar às vezes possa causar irritação nas articulações. Técnicas de rachaduras na região lombar ou manipulação profissional da coluna vertebral realizada por um quiroprático licenciado, ajudam a aliviar a dor e a tensão nas costas. No entanto, problemas graves nas costas podem exigir medicação ou cirurgia.
Aparece a parte inferior das costas ao esticar
Se a parte inferior das costas aparecer ao alongar, não entre em pânico. - é normal que as articulações das vértebras produzam um som de estalo ou rachadura com esse tipo de movimento. De acordo com o livro de auto-ajuda e costas do The Chiropractor, de Samuel Homola, quando há uma ligação ou travamento em uma articulação da coluna vertebral, um som de estalo pode ocorrer quando a articulação é repentinamente solta por meio de alongamento ou manipulação.
O estalo que você ouve é o som de gases escapando das barreiras de proteção que envolvem a junta. Embora seja normal, e não prejudicial, sofrer algum estalo conjunto durante alongamentos ou outros movimentos ao longo do dia, Homola adverte que você não fique "viciado" em estourar, pois a manipulação excessiva pode irritar suas articulações. Se você sentir dor quando a parte inferior das costas aparecer ao alongar, consulte um profissional de saúde.
Alongamento para dores nas costas
Se você ouve sons de rachaduras quando estica as costas, o alongamento é uma boa maneira de aliviar a dor nas costas e evitar lesões nas costas. Exercícios de alongamento podem melhorar a dor nas costas, aliviando a tensão, aumentando a flexibilidade e fortalecendo os músculos que sustentam a coluna.
Vários alongamentos nas costas, incluindo o aperto dos ombros e o alongamento rotacional da parte inferior das costas, podem ser realizados facilmente na cadeira do escritório no trabalho. Com ênfase no alongamento e fortalecimento suave, o yoga pode ser particularmente benéfico para quem sofre de dores nas costas. Alguns trechos de ioga para as costas incluem a pose do gato, a pose da cobra e a pose do joelho ao peito. Se você teve uma lesão grave nas costas, cirurgia ou osteoporose, consulte o seu médico antes de tentar qualquer alongamento nas costas.
Ajuste de Quiropraxia por um Profissional
Outra terapia para dor nas costas, baseada principalmente na manipulação das articulações que causa "rachaduras", é o tratamento quiroprático. Durante um ajuste de quiropraxia - "técnicas de rachaduras" na região lombar, um quiroprático move vigorosamente as articulações das costas além da amplitude de movimento usual.
Você pode ouvir um estalo alto quando isso acontece e depois pode sentir algum alívio da dor. O ajuste quiroprático é seguro quando realizado por alguém treinado e licenciado em tratamento quiroprático, embora a eficácia varie de pessoa para pessoa.
Tratamento médico para dor nas costas
Embora as técnicas de alongamento e rachaduras na região lombar possam ajudar a aliviar a dor nas costas em certa medida, você pode precisar de tratamento mais intensivo se a dor for crônica ou intensa. Consulte um médico se sua dor nas costas for intensa ou não desaparecer após três dias. Você também deve procurar tratamento médico se sentir dores nas costas após uma lesão. A maioria das dores nas costas pode ser tratada sem cirurgia.
O seu médico pode prescrever medicamentos para aliviar a dor ou anti-inflamatórios, o que pode ajudar a reduzir o ruído da parte inferior das costas. Nos casos mais graves, quando outros tratamentos não funcionam, a cirurgia pode aliviar dores nas costas causadas por lesões ou distúrbios músculo-esqueléticos.
