Suas pernas consistem em várias veias que podem ficar mais espessas e endurecidas ao longo do tempo, de acordo com o ePodiatry.com. Quando isso ocorre, você pode ter uma má circulação das pernas, o que causa dor e cãibras nas pernas. A má circulação pode ser uma condição séria, porque a placa que se acumula nas veias pode se romper e causar um coágulo sanguíneo. Trabalhar para melhorar a circulação das pernas pode melhorar os sintomas e prevenir uma condição potencialmente mortal.
Obter um diagnóstico
A má circulação das pernas pode ser causada por várias condições, incluindo diabetes, colesterol alto, pressão alta e / ou falta de atividade física, de acordo com o ePodiatry.com. Antes de começar a melhorar sua má circulação das pernas, é importante determinar o que está contribuindo para sua má circulação. Seu médico pode realizar uma variedade de testes, como exame de sangue, teste de estresse ou exame de imagem para determinar a causa e a extensão do bloqueio da artéria, de acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland. Depois que seu médico faz um diagnóstico, ele pode prescrever certos tratamentos projetados para melhorar a condição subjacente.
Mudancas de estilo de vida
Atingir um estilo de vida saudável pode ajudar a reduzir o inchaço das pernas, reduzindo o acúmulo de placa nas artérias, de acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland. Se você fuma, pare de fumar. Se o seu médico determinou que você está acima do peso, tome medidas para atingir um peso normal, incluindo uma dieta saudável e exercícios regulares. Se você foi diagnosticado com pressão alta, restrinja sua ingestão de sódio. Tome medidas para reduzir o estresse meditando, lendo ou realizando alguma outra atividade que você goste. Se você foi diagnosticado com diabetes ou outra condição que pode causar danos aos vasos sanguíneos, peça a um profissional que examine seus pés em busca de cortes ou feridas e apare as unhas dos pés para evitar lesões.
Tratamentos
As meias de compressão ou mangueira são projetadas para melhorar a circulação no corpo, de acordo com o Foot Smart. Vesti-los diariamente pode ajudar a apertar os músculos das pernas, empurrando o sangue de volta para o coração e melhorando a circulação. Faça pausas frequentes para fazer o sangue fluir se você estiver sentado por algum tempo. Considere usar uma cunha na cama ou na perna para elevar os pés e trazer sangue de volta ao seu coração quando você dorme. Certifique-se de cobrir os pés com cobertores para mantê-los aquecidos à noite - manter as extremidades quentes pode ajudar a melhorar a circulação.
