A lisina é um aminoácido essencial que seu corpo precisa para manter o crescimento e o desenvolvimento adequados. Os adultos devem consumir 12 miligramas por quilograma de peso corporal de lisina por dia a partir de suplementos ou fontes de alimentos, que incluem carne vermelha, batata, leite, peixe, feijão e certos produtos à base de soja. A maioria das pessoas consome lisina suficiente em suas dietas, de acordo com o site do Centro Médico da Universidade de Maryland; no entanto, atletas, veganos que não comem feijão e queimam pacientes podem precisar de mais. Se você não receber lisina suficiente de sua dieta, poderá desenvolver certos sinais e sintomas associados a uma deficiência de lisina, o que pode levar a problemas adicionais se não for tratado adequadamente.
Perda de apetite ou baixo crescimento
Fadiga ou alterações de humor
Níveis baixos de lisina podem causar fadiga excessiva, o que pode dificultar a manutenção do foco ou da atenção durante as atividades diárias normais. Você também pode sofrer alterações de humor incomuns, como irritabilidade, agitação ou baixa concentração. Mudanças relacionadas ao humor podem afetar negativamente o seu relacionamento com a família, amigos ou colegas. Entre em contato com seu médico se sentir mudanças súbitas ou significativas de humor para garantir que você receba tratamento e cuidados adequados.
Anemia
Anemia - uma condição na qual seus níveis de glóbulos vermelhos são incomumente baixos - pode ocorrer se você tiver uma deficiência de lisina, alerta o Centro Médico da Universidade de Maryland. Os sintomas associados à anemia incluem pele pálida, tontura, fadiga acentuada, dor de cabeça e extremidades frias. Esses sintomas podem piorar progressivamente até que seus níveis de lisina retornem ao normal.
Perda de cabelo
Uma deficiência de lisina pode causar perda de cabelo. Os pêlos do couro cabeludo podem parecer esparsos ou podem se quebrar facilmente enquanto você os lava ou escova. A perda excessiva de cabelo pode ser embaraçosa para certas pessoas; no entanto, o crescimento normal do cabelo geralmente retorna quando os níveis de lisina retornam ao normal. Consulte seu médico se você achar que os sintomas da perda de cabelo são incômodos.
