Encontrar algo positivo a dizer sobre os efeitos do cigarro no corpo é essencialmente impossível. Fumar leva à diminuição da capacidade pulmonar, o que leva à respiração superficial, níveis mais baixos de energia e menor função do sistema imunológico. Simplificando, se você quiser ser bem-sucedido como corredor em qualquer nível, pare de fumar. Se você é um corredor que continua fumando, pode estar interessado em conhecer alguns fatos sobre como o hábito de fumar está afetando o seu hábito.
Diminuição do VO2 Max
Como corredor, o seu volume máximo de oxigênio (VO2 máx), ou a quantidade de oxigênio que seu corpo pode usar por minuto, é um componente-chave do desempenho da sua equipe. Quanto mais oxigênio seu corpo puder acessar, melhor você poderá se ajustar para correr mais rápido e por distâncias maiores. Um estudo de 2008 liderado por Larry T. Wier, do Laboratório Wyle da NASA, analisou os níveis máximos de VO2 de corredores que fumavam regularmente. Os corredores foram agrupados por quantos cigarros eles fumavam em um dia normal. Cada grupo observou reduções significativas no VO2 máximo à medida que o nível de exposição ao fumo aumentou, fazendo com que seu desempenho na corrida sofresse em comparação com os não fumantes com a mesma quantidade de treinamento.
Depleção de energia
Concentrar-se em dormir o suficiente e comer alimentos que abastecerão seu corpo é essencial para ter energia para funcionar como corredor. Como fumante, mesmo que você tenha hábitos alimentares e de sono incrivelmente disciplinados, você tem uma batalha difícil pela resistência adequada na corrida. Um estudo de 1999 realizado por uma equipe de pesquisa cardiopulmonar da Universidade de Louisville descobriu que, mesmo durante atividades leves, o fumante masculino médio gasta 6, 3% mais energia do que um não fumante. Em outras palavras, simplesmente ao parar de fumar, seu desempenho pode melhorar em mais de 6%, o que pode ser tudo o que você precisa para alcançar seu próximo recorde pessoal.
Um efeito positivo
Felizmente, há um efeito colateral mais agradável de fumar na corrida que se tornou bastante prevalente. Depois de parar de fumar, você provavelmente sentirá a necessidade de preencher um vício com outro, e muitos agora estão voltando a correr como uma maneira de parar de fumar. Você celebrará sua capacidade pulmonar recém-encontrada e, possivelmente, se unirá e encontrará apoio de outras pessoas que deixaram de fumar por um hábito mais saudável ao ingressar em um grupo de corrida local. Até celebridades estão começando a ter a ideia de trocar cigarros por tênis de corrida. O ator Matt Dillon diz: "Depois de correr seis quilômetros, a última coisa que você quer fazer é acender um cigarro".
