A vitamina A fornece benefícios à saúde que vão além da garantia de uma visão saudável. Esta vitamina lipossolúvel desempenha um papel importante na imunidade e na formação de glóbulos vermelhos. Você pode obter vitamina à partir de sua dieta ou em cápsulas de vitamina A para a pele.
Você também pode encontrá-lo como ingrediente em alguns produtos para cuidados com a pele na forma de retinol. Se você já está tomando cápsulas de vitamina A para o rosto, pode se perguntar se pode aplicar vitamina A diretamente à pele a partir de um comprimido. Em teoria, você pode fazer isso, mas deve seguir certas precauções. Se você tem uma condição cutânea não diagnosticada, consulte o seu médico em vez de se automedicar com comprimidos de vitamina A para a pele.
Gorjeta
As cápsulas de vitamina A para a pele podem melhorar a aparência da pele e ajudar no controle da acne.
Aparência aprimorada da pele
A vitamina A recebeu atenção por sua suposta capacidade de melhorar a aparência da sua pele. A pesquisa confirmou algumas dessas reivindicações. Um estudo do Center for Skin Research, publicado na edição de janeiro de 2017 do Journal of Drugs in Dermatology, examinou os efeitos da aplicação de três produtos faciais à base de retinol, incluindo um limpador esfoliante, um creme emoliente de retinol a 0, 5% e um FPS 30 protetor solar hidratante.
Indivíduos do sexo feminino com fotodano facial leve a moderado usaram os produtos diariamente por três meses. Os resultados mostraram melhora significativa na aparência facial após apenas duas semanas e melhorias ainda mais significativas ao longo da duração do estudo.
Trate a acne - com cuidado
A vitamina A tem uma longa história de uso para o tratamento da acne. Em alguns indivíduos, no entanto, seu uso pode causar efeitos colaterais. Retinóides de prescrição, que são feitos de vitamina A, podem ser aplicados topicamente para desbloquear poros e impedir a formação de cravos e espinhas. No entanto, esses produtos também podem causar ressecamento e irritação da pele, além de diminuir a proteção UV natural da pele - aumentando o risco de queimaduras solares. Proteja sua pele enquanto estiver usando esses produtos, evitando a exposição prolongada ao sol e usando filtro solar diariamente.
Além disso, observe que as cápsulas de vitamina A para o seu rosto - em oposição aos tratamentos tópicos - não são recomendadas para acne. Os comprimidos de vitamina A para a pele não têm os mesmos efeitos que os retinóides tópicos e podem realmente causar danos ao fígado com uso prolongado.
Cuidado com as alterações de pele
Como em qualquer produto para cuidados com a pele, existe o risco de irritações na pele se você aplicar o conteúdo de cápsulas de vitamina A no rosto. Se você tiver vermelhidão ou irritação, deve interromper o uso da vitamina A. Seu risco pode ser maior devido à maior concentração de vitamina A na forma de comprimido em comparação com outros produtos comerciais.
Embora a vitamina A ofereça benefícios à saúde, ela pode atingir níveis tóxicos ao longo do tempo, principalmente se a dose recomendada for excedida. Sua pele fornecerá uma barreira, mas ainda poderá absorver grandes quantidades com o uso a longo prazo. Finalmente, a menos que indicado especificamente no rótulo do produto, o uso tópico de comprimidos de vitamina A para a pele não é um uso aprovado pela FDA.
Alternativas para melhorar a saúde da pele
Além de usar cápsulas de vitamina A para a pele, por via oral ou tópica, você pode ajustar sua dieta para garantir o consumo de uma variedade de vitaminas e minerais. Alimentos ricos em vitaminas A e C são particularmente benéficos para a saúde da pele. Carne, peixe, fígado, ovos, batata doce, cenoura, abóbora, espinafre e manga, todos contêm vitamina A. Os alimentos que contêm vitamina C incluem frutas cítricas, brócolis, pimentão, espinafre, morango, tomate e couve de Bruxelas.
A água potável também promove a boa saúde da pele, eliminando bactérias e resíduos, regulando a temperatura do corpo, ajudando na distribuição de nutrientes e minerais por todo o corpo e mantendo a pele úmida e hidratada. Em geral, tente beber pelo menos 2 a 3 xícaras de água por hora ao longo do dia. Aumente ainda mais a sua ingestão se estiver exercitando e suando, ou se estiver fora em um dia quente. Por fim, não se esqueça de proteger sua pele com protetor solar nos dias quentes ou a qualquer momento em que estiver passando algum tempo ao ar livre.
