As vitaminas são nutrientes envolvidos em muitas funções essenciais do seu corpo. O National Institutes of Health MedlinePlus relata que você precisa de 13 vitaminas para crescer e se desenvolver normalmente. Tomar um suplemento multivitamínico diário é uma maneira de garantir que você esteja recebendo a quantidade recomendada de cada vitamina. No entanto, o consumo excessivo de algumas vitaminas, incluindo vitamina A e vitamina E, pode causar toxicidade. Consulte o seu médico sobre suplementos multivitamínicos e se você precisa consumir multivitaminas sem vitamina A ou vitamina E.
Vitamina A
A vitamina A é um termo usado para descrever várias moléculas, incluindo retinol, ácido retinóico e retina. Seu corpo pode produzir vitamina A a partir de beta-caroteno e outros carotenóides. A vitamina A é uma vitamina lipossolúvel que tem um papel importante na visão, expressão gênica, imunidade e produção de glóbulos vermelhos. As mulheres adultas devem receber 700 mcg e os homens adultos 900 mcg de vitamina A por dia. A vitamina A é encontrada em ovos, leite, batata doce, cenoura, espinafre, abóbora, melão, cereais fortificados e óleo de fígado de bacalhau.
Vitamina E
A vitamina E é uma vitamina lipossolúvel e um antioxidante. A forma de vitamina E que tem o maior significado nutricional para os seres humanos é chamada alfa-tocoferol. A vitamina E ajuda a proteger suas células e ácidos graxos de danos e tem um papel na imunidade, de acordo com o Instituto Linus Pauling. Além disso, a vitamina E inibe a agregação plaquetária e, portanto, desempenha um papel na inibição da coagulação do sangue. A vitamina E é encontrada em alimentos como óleos vegetais, margarina, peixe e nozes. A dose diária recomendada de vitamina E é de 15 mg para adultos.
Multivitaminas sem vitamina A
O nível de ingestão superior tolerável de vitamina A é de 3.000 mcg. O consumo excessivo de vitamina A pode levar à toxicidade caracterizada por náusea, fadiga, edema cerebral, coceira na pele, dor nas articulações e ossos e danos no fígado. Você pode desenvolver toxicidade da vitamina A se estiver consumindo muitos alimentos que contêm vitamina A e tomando um suplemento multivitamínico. Embora seja difícil de encontrar, você pode comprar um multivitamínico sem vitamina A. O ebA ™ da Saratoga Therapeutics, LLC e multivitamins ™ da Amarna, LLC são suplementos multivitamínicos sem vitamina A.
Multivitaminas sem vitamina E
Consumir muita vitamina E também pode causar toxicidade. Os sintomas mais graves da toxicidade da vitamina E são a coagulação sanguínea prejudicada e a possibilidade de hemorragia. De acordo com o Instituto Linus Pauling, alguns médicos recomendam a interrupção da suplementação de vitamina E um mês antes da cirurgia para diminuir o risco de hemorragia. O nível superior admissível de vitamina E é de 3.000 mg. Você pode desenvolver toxicidade da vitamina E se consumir alimentos ricos em vitamina E e tomar um suplemento multivitamínico. Para evitar o consumo excessivo, você pode comprar um multivitamínico sem vitamina E. A Fórmula de suporte clínico da manhã e a fórmula da noite da VitaMedica, Inc. é um multivitamínico sem vitamina E.
