Como tomar o BSN Nitrix 2.0
O BSN Nitrix 2.0 é um comprimido que você toma antes e depois do treino, de acordo com a descrição do produto. As instruções do produto sugerem tomar 3 comprimidos uma hora antes do treino e mais três após o treino. Você não deve tomar mais de seis comprimidos por dia, de acordo com o fabricante. Os comprimidos devem ser mantidos em local fresco e escuro e não sob luz solar direta. Também é recomendável manter o suplemento fora do alcance de crianças e animais de estimação.
Conteúdo do BSN Nitrix 2.0
Quando você está tomando um suplemento alimentar, é importante saber o que está nele. O BSN Nitrix 2.0 contém vários ingredientes, ativos e inativos. Os ingredientes incluem niacina, citrulina, extrato de pimenta vermelha, extrato de espinheiro, pterostilbene, fruta de romã, extrato de semente de uva, trans-resveratrol, extrato de pimenta preta e creatina. Como vários ingredientes são combinados em misturas proprietárias, é difícil saber quanto de cada ingrediente você está recebendo.
Os ingredientes inativos atuam como cargas, colorantes e ajudam a manter o prazo de validade. Eles também incluem ácido esteárico, estearato de magnésio, dióxido de silício, celulose microcristalina, croscarmelose sódica, dióxido de titânio e corante vermelho, amarelo e azul.
Embora o suplemento não contenha alérgenos, o fabricante alerta que os comprimidos são processados em máquinas expostas a nozes, amendoins, soja, leite, ovos, mariscos e peixes.
Eficácia dos principais ingredientes
A citrulina é um aminoácido não essencial que pode aumentar a quantidade de óxido nítrico no sangue de algumas pessoas. O óxido nítrico ajuda a relaxar os vasos sanguíneos, permitindo um melhor fluxo sanguíneo. Quando tomado como suplemento, o aminoácido pode ajudar a diminuir a fadiga muscular e melhorar a recuperação das atividades cardiovasculares e de treinamento de força. O aminoácido ajudou um grupo de ciclistas a melhorar seus tempos e a recuperação pós-exercício em um estudo de 2015 publicado no Journal of the International Society of Sports Nutrition. A suplementação também diminuiu a sensação de esforço e melhorou o desempenho geral em um grupo de mulheres para levantamento de peso em outro estudo de 2015 publicado no European Journal of Nutrition.
Os extratos de frutas e suplementos de ervas do BSN Nitrix 2.0 são ricos em antioxidantes, substâncias que ajudam a proteger as células contra os danos dos radicais livres. Embora o exercício possa aumentar a produção de substâncias que danificam as células, não é certo que a suplementação com antioxidantes ofereça benefícios adicionais, de acordo com um estudo de 2011 publicado na Sports Medicine, e mais pesquisas são recomendadas.
A creatina é um produto químico que ajuda os músculos a gerar energia e é tomado como um complemento para melhorar o desempenho atlético. Parece funcionar melhor para pessoas que realizam atividades de alta intensidade de curta duração, como levantar pesos.
A niacina é uma vitamina B que ajuda a converter alimentos em energia, melhora a circulação sanguínea e pode ajudar a reduzir a inflamação.
Coisas a considerar
Embora alguns dos ingredientes do BSN Nitrix 2.0 possam oferecer benefícios ao seu treino, os suplementos alimentares não são regulados como alimentos e medicamentos. Os fabricantes não precisam provar que seus suplementos são seguros ou que eles funcionam, de acordo com a Academia de Nutrição e Dietética.
Você não deve tomar este produto se tiver menos de 18 anos, estiver grávida, amamentando ou tiver uma condição médica crônica, como diabetes ou doença renal, ou se estiver tomando algum medicamento. Você também deve ser cauteloso se for sensível à niacina. Altas doses de niacina podem causar queimação e formigamento no rosto e no peito. Se você tomar alguma receita ou medicamentos sem receita, consulte seu médico antes de tomar o BSN Nitrix 2.0, devido ao potencial de interações entre seus medicamentos e o suplemento.
