Por milhares de anos, o gengibre tem sido apreciado por seus efeitos medicinais, e beber um chá de gengibre pode aliviar algumas condições desconfortáveis. Para o efeito total, prepare seu próprio chá fervendo gengibre fresco em água ou procure chás embalados que contenham gengibre como ingrediente principal, em vez daqueles que contêm chá tradicional com algum sabor de gengibre. Por mais saudável que o chá com gengibre possa ser, fale com seu médico antes de confiar nele para tratar qualquer condição médica.
Calmante Estômago
Uma das maiores reivindicações do gengibre à fama é sua capacidade de combater náuseas, e beber chá de gengibre pode ajudar a acalmar seu estômago quando você se sentir doente. Vários estudos sugerem que o gengibre ajuda a aliviar a doença de movimento e a doença matinal, bem como a náusea induzida por quimioterapia ou cirurgia, de acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland. No entanto, nem todos os estudos concordam, portanto esse tratamento pode não funcionar para todos em todas as situações de agitação no estômago.
Alívio de dores musculares
O gengibre tem propriedades anti-inflamatórias e, portanto, pode ajudar a aliviar a dor muscular após o exercício, de acordo com um estudo publicado no "The Journal of Pain" em 2010. Os participantes participaram de exercícios de treinamento com pesos para induzir dor muscular e receberam gengibre cru, gengibre aquecido ou um placebo. Os pesquisadores observaram a intensidade da dor nos três dias seguintes e descobriram que os participantes que tomaram gengibre cru ou aquecido experimentaram menos dor do que aqueles que tomaram o placebo. Portanto, beber chá de gengibre após exercícios difíceis pode ajudá-lo a lidar com a dor muscular relacionada ao exercício.
Períodos menos dolorosos
Mulheres que sofrem de cólicas menstruais pesadas podem encontrar alívio com o chá de gengibre. Em um estudo publicado na "BMC Complementary and Alternative Medicine" em 2012, os pesquisadores acompanharam 120 estudantes que tiveram dismenorréia, caracterizada por cólicas doloridas no abdômen ou nas costas durante períodos. Os indivíduos receberam gengibre ou placebo três vezes por dia e relataram seu nível e duração da dor durante a menstruação. Aqueles que tomaram gengibre experimentaram menos dor do que aqueles que tomaram placebo, e a dor não durou tanto tempo para o grupo de gengibre.
Preocupações de segurança
Os efeitos colaterais são raros, mas beber muito chá de gengibre pode causar reações desagradáveis, como irritação oral, azia ou diarréia. Embora não existam instruções de dosagem oficiais para o chá de gengibre, você deve reduzir ou parar de beber se sentir esses efeitos. O Centro Médico da Universidade de Maryland também recomenda conversar com seu médico antes de tomar gengibre se tiver cálculos biliares, diabetes ou doenças cardíacas. Além disso, o gengibre pode não ser seguro se você tiver um distúrbio hemorrágico ou tomar remédios para afinar o sangue.
