Um medidor de energia pode fornecer uma medida extremamente precisa para medir a intensidade do seu treino, mas também é um gadget extremamente caro. A menos que você esteja treinando duro e seriamente para uma corrida de ciclismo, triatlo ou outro evento, essa ferramenta é realmente mais um luxo do que um auxílio de treino necessário. Ainda assim, é bom saber como funciona a energia do ciclismo.
Passo 1
Utilize estimativas de energia de ciclo para ter uma idéia de quanta energia em watts você está gerando. A 20 km / h, você gera em média 75 watts. Use estas médias: 95 watts a 14 mph, 120 watts a 15, 6 mph, 148 watts a 17, 2 mph, 180 watts a 18, 7 mph, 218 watts a 20, 3 mph, 262 watts a 21, 9 mph, 311 watts a 23, 9 mph, 311 watts a 23, 4 mph e 366 watts por 25 mph.
Passo 2
Aborde seu cálculo de uma maneira diferente se estiver tentando determinar quantos watts adicionais você precisa para aumentar a velocidade. Se você estiver gastando 75 watts e viajando 20 kmh, ou 20 km / h, precisará de outros 20 watts para aumentar sua velocidade de 2, 5 km a 22, 5 kmh, ou 14 mph. No entanto, esta não é uma equação linear. Em vez disso, os aumentos de potência que você precisa aumentar a cada 2, 5 kmh são assim após o primeiro aumento de 20 para 22, 5 kmh: 25 watts para 25 kmh, 28 watts para 27, 5 kmh, 32 watts para 27, 5 kmh, 32 watts para 30 kmh, 38 watts para 32, 5 kmh, 46 watts para 35 kmh, 49 watts para 37, 5 kmh e 55 watts para 40 kmh. Os números são progressivamente maiores porque a potência necessária para superar a resistência do vento aumenta com o quadrado da velocidade, de acordo com o site da Road Bike. Para converter seus quilômetros por hora em milhas por hora, divida o kmh por 1, 6.
etapa 3
Desconsidere ambas as fórmulas se essas condições não forem exatas: você está andando em uma estrada plana em um dia em que não há vento. Evite usar fórmulas simples de saída de energia para planejar sessões de treinamento. Mesmo nessas condições ideais, outros fatores afetarão sua verdadeira potência. Isso inclui o peso da sua bicicleta, seu peso, seu posicionamento e a temperatura do ar. Outros fatores que entram em jogo incluem o diâmetro da roda, o comprimento da manivela e a relação de transmissão. Quando você desvia das condições ideais, o nível da estrada em que está e o vento afetam sua potência versus velocidade.
Gorjeta
A melhor maneira de obter uma medida precisa da sua potência é usar um medidor de energia. No entanto, você deve estar preparado para gastar mais de US $ 1.000 a partir de 2011.
