Ao contrário da maioria dos esportes, a natação não exige muito em termos de equipamento. Os nadadores costumam ir à piscina para competições de maiô, óculos de proteção e touca de natação. No entanto, durante o treino, os nadadores costumam usar acessórios extras, como luvas de natação, para ajudar no treinamento. O uso de luvas pode proporcionar aos nadadores uma série de benefícios, melhorando a saúde, a forma e o desempenho em geral.
Descrição
As luvas de natação vêm em uma variedade de estilos, embora todos compartilhem a mesma característica básica dos dedos palmados. Algumas luvas têm correias rígidas para manter os dedos abertos, enquanto outros modelos apresentam correias de borracha finas para permitir que os dedos se abram bem ou fechem em punhos. Os fabricantes fabricam luvas de natação a partir de materiais leves e resistentes à água, como neoprene ou borracha fina e antiderrapante. As luvas podem apresentar dedos fechados ou pontas abertas, o que permite a passagem da água sem se acumular nas luvas.
Resistência
Os nadadores usam luvas durante o treinamento para aumentar a resistência à água, com os dedos palmados abertos para criar mais resistência. A resistência adicional fornece mais trabalho para a parte superior do corpo, dando aos ombros, braços, peito e costas um treino intenso e tonificando os músculos muito além da natação normal. Até as pernas são forçadas a chutar com mais força para impulsionar o corpo, tonificando as coxas, isquiotibiais e panturrilhas. O treinamento com luvas de natação aumenta a força e, por sua vez, melhora o curso de natação de uma pessoa, criando movimentos mais suaves e técnicas aprimoradas para um melhor desempenho na piscina.
Resistência
Além de fortalecer os músculos, as luvas de natação forçam todo o corpo a trabalhar mais para combater a resistência à água, intensificando um treino aeróbico já eficaz. O treinamento contínuo com luvas de natação resultará em aumento da resistência, já que o sistema cardiovascular do corpo se adapta ao estresse exercido sobre ele devido à forte resistência. O treino mais intenso aumentará a freqüência cardíaca, fadiga muscular e preparará o corpo para dirigir mais e mais durante a competição.
Propulsão
Nadar com luvas de água empurra mais água a cada braçada e aumenta a propulsão e a velocidade do movimento para frente. Essa propulsão adicional pode ser particularmente benéfica quando você realiza hidroginástica, ajudando a manter o corpo à tona e na posição correta para realizar os exercícios necessários. A propulsão adicionada durante movimentos regulares de natação também pode aclimatar o nadador a se mover pela água com maior velocidade, o que pode ajudar a obter uma velocidade de natação melhorada sem as luvas.
