O ciclismo é classificado como um exercício aeróbico. A realização de exercícios aeróbicos pode apoiar a saúde cardiovascular e melhorar a circulação de oxigênio no corpo. Andar de bicicleta é um exercício de queima de calorias que pode ser usado simultaneamente como forma de transporte.
Tipos
Você pode queimar calorias pedalando de várias maneiras diferentes - bicicleta ergométrica, bicicleta de estrada ou mountain bike. A quantidade exata de calorias que você queima depende do seu peso inicial e do nível de intensidade do exercício.
Ciclismo indoor
Se o tempo estiver ruim ou você mora em uma área montanhosa, você pode preferir usar uma bicicleta ergométrica interna. Uma pessoa pesando 125 libras queimaria 420 calorias durante 60 minutos de ciclismo moderado em uma bicicleta ergométrica. Uma pessoa de 185 libras queimaria cerca de 620 calorias por hora.
Ciclismo ao ar livre
Ao andar de bicicleta a uma velocidade de 14 a 16 mph, uma pessoa de 125 libras queimaria cerca de 600 calorias durante 60 minutos. Uma pessoa de 185 libras gastaria cerca de 885 calorias.
