O zinco e o selênio são dois oligoelementos necessários à saúde humana. Cada um desses minerais desempenha um papel importante no organismo, e níveis insuficientes podem levar a uma variedade de problemas de saúde. O zinco e o selênio são necessários para a função imunológica saudável, o que torna esses nutrientes vitais para manter o corpo livre de doenças e doenças comuns.
Papéis de zinco e selênio
O zinco desempenha papéis na função imune, síntese de proteínas, divisão celular e cicatrização de feridas. Além disso, o zinco é importante para o crescimento e desenvolvimento normais durante a infância e a gravidez. O selênio é importante para a reprodução, função da tireóide, síntese de DNA e proteção do corpo contra danos oxidativos e infecções.
Manter a função imunológica saudável
O zinco ajuda a manter os glóbulos brancos saudáveis, para que possam combater infecções e doenças. Além disso, o zinco demonstrou alguma eficácia na redução dos sintomas do resfriado comum. Um artigo de 2003 publicado na "Folia Microbiologica" observou que o zinco e o selênio são importantes na modulação da função imune. O selênio é necessário para o bom funcionamento de três tipos diferentes de células do sistema imunológico, conhecidas como neutrófilos, macrófagos e as chamadas células assassinas naturais.
Selênio para a saúde da tireóide
A tireóide tem concentrações mais altas de selênio do que qualquer outro órgão do corpo. Portanto, o status de selênio pode ser um importante indicador da doença da tireóide. A tireóide é uma pequena glândula localizada na base do pescoço que controla a liberação de hormônios que regulam o metabolismo. As condições da tireóide podem afetar negativamente os níveis de energia e peso corporal, além de outros fatores relacionados à função metabólica. Um artigo de 2013 publicado na "Clinical Endocrinology" observou que a suplementação de selênio pode diminuir os anticorpos antitireoidianos, o que pode ajudar a manter a tireóide saudável.
Prevenir doenças crônicas relacionadas à idade com zinco
O zinco pode desempenhar papéis importantes na prevenção da inflamação crônica, de acordo com um artigo de 2007 publicado nos "Anais da Academia de Ciências de Nova York". Os pesquisadores observaram que a deficiência de zinco é consistentemente observada em indivíduos mais velhos com inflamação crônica. O consumo adequado de zinco pode ajudar a proteger contra uma variedade de doenças inflamatórias relacionadas à idade.
Deficiências Minerais
Deficiências em zinco ou selênio podem causar várias condições de saúde. Níveis baixos de selênio têm sido associados a mudanças negativas de humor e deficiências podem ser um fator de risco para doenças cardiovasculares. O Escritório de Suplementos Dietéticos também observa que as deficiências de selênio podem estar ligadas à infertilidade masculina e a um tipo de osteoartrite. Deficiências em zinco podem causar perda de apetite, função imune prejudicada, retardo de crescimento e envelhecimento acelerado, entre outras consequências para a saúde.
