A obesidade é uma condição grave de saúde que pode levar a diabetes, doenças cardíacas e outras complicações médicas. O Centro de Cirurgia Bariátrica do Hospital Highland define obesidade mórbida como tendo um índice de massa corporal acima de 40 ou acima de 100 quilos de excesso de peso. Menor perda de peso pode começar a reduzir os efeitos da obesidade e levar a benefícios mais saudáveis. Além de uma dieta equilibrada e de baixa caloria, você deve incluir atividade física para perder peso. Os obesos mórbidos devem começar lentamente com um plano de exercícios e aumentar o tempo e a intensidade dos exercícios à medida que ganham força.
Identificação
Muitas pessoas que são obesas mórbidas têm condições médicas e deficiências que requerem acompanhamento médico. De acordo com o Colégio Americano de Medicina Esportiva, se você é obeso mórbido, deve passar por um teste de estresse para identificar seu nível atual de condicionamento físico antes de iniciar um regime de exercícios. Um teste de estresse pode ajudar seu médico a determinar um nível básico a partir do qual você deve começar a prevenir lesões e esforço excessivo que podem levar a complicações adicionais.
Recursos
Qualquer pessoa que não se exercite há algum tempo ou que inicie um novo programa de exercícios sentirá algum desconforto. Músculos que não foram usados podem se tornar dolorosos quando engajados. Um exercício apropriado para obesos mórbidos pode incluir algum desconforto, mas não deve criar dor duradoura significativa. A reação muscular normalmente é adiada e sentida no dia seguinte ao exercício. Qualquer atividade física que cause dor enquanto você pratica e continua no dia seguinte deve ser interrompida e relatada ao seu médico.
Efeitos
Para muitos com excesso de peso de 100 libras ou mais, bariátrica ou perda de peso, a cirurgia é uma maneira de perder peso e reduzir o risco de desenvolver doenças debilitantes. Enquanto a cirurgia diminui o tamanho do estômago para reduzir a capacidade da pessoa de comer excessivamente, o exercício é uma ferramenta importante para construir músculos e resistência. De acordo com a revista "Orthopaedics", o exercício realizado antes da cirurgia também pode ajudar a acelerar a recuperação e ajudar os pacientes a se tornarem mais eficientemente ativos. Os exercícios que podem preparar os pacientes para uma cirurgia mais bem-sucedida incluem natação, ciclismo, hidroginástica e caminhada.
Considerações
Qualquer movimento físico pode queimar calorias e ajudar a perder peso. Pacientes obesos mórbidos são incentivados a aumentar o movimento. De acordo com a revista "Orthopaedics", no entanto, exercícios para construção muscular, resistência e queima de calorias são aquelas atividades que ficam fora do escopo das atividades diárias. Caminhar de e para o banheiro não conta como exercício, embora andar ao redor do quarteirão conte.
Benefícios
Os benefícios da perda de peso incluem melhora do desempenho cardiovascular, aumento da resistência e bem-estar geral geral e são melhor alcançados através de exercícios regulares e estruturados. Segundo o Instituto Nacional do Coração, Pulmão e Sangue, as possíveis consequências do exercício quando você é obeso mórbido incluem um ataque cardíaco, parada cardíaca ou pressão alta. Os benefícios de iniciar um programa de exercícios superam os riscos, no entanto, e os riscos diminuem rapidamente à medida que você aumenta a resistência.
