As infecções do trato urinário, ou UTIs, são caracterizadas por infecções bacterianas que se desenvolvem no trato urinário, composto pela bexiga, rins e uretra, de acordo com o Sistema de Saúde da Universidade de Michigan. As ITUs são frequentemente acompanhadas por cólicas nas costas, dor abdominal e sensações de queimação durante a micção. Além dos medicamentos prescritos, seu médico geralmente recomenda ajustes na dieta para evitar mais irritações no trato urinário.
Probióticos
Kefir, iogurte e outros produtos fermentados contêm bactérias "boas", como Lactobacilli e Bifidobacteria. Segundo o livro "Healthy Foods" de Mark e Myrna Goldstein, essas bactérias amigáveis ajudam a fortalecer o trato urinário e outras condições urogenitais. Essas bactérias também são benéficas para formar barreiras protetoras de bactérias da área vaginal à bexiga, o que ajuda a reduzir os sintomas da ITU.
Vitamina C Alimentos
A vitamina C, também chamada de ácido ascórbico, é freqüentemente usada para combater os sintomas da ITU, pois ajuda a inibir o crescimento de E. coli, torna a urina menos ácida e pode reduzir suas chances de desenvolver ITUs recorrentes. Exemplos de alimentos ricos em vitamina C incluem laranjas, couve, couve-flor, tomate, frutas vermelhas, kiwi, brócolis, espinafre, goiaba e toranja. O Sistema de Saúde da Universidade de Michigan recomenda que você tome até 5.000 mg de vitamina C diariamente para promover o processo de cicatrização.
Airelas e Mirtilos
De acordo com um artigo de 2008 no New York Times, beber até 2 xícaras de suco de cranberry diariamente diminui a gravidade e o número de infecções do trato urinário em mulheres. Como os cranberries, os mirtilos contêm compostos vegetais chamados proantocianidinas, que impedem que a E. coli se ligue às células do trato urinário. Eles também contêm antioxidantes que estimulam o sistema imunológico. Você pode adicionar cranberries e mirtilos a smoothies e outros pratos de sobremesa.
Alimentos não açucarados
No livro "Alimentos Saudáveis", os autores Myrna e Mark Goldstein sugerem limitar a ingestão diária de alimentos açucarados para impedir a criação de bactérias no sistema do trato urinário. Em vez de consumir alimentos cheios de açúcar, como bebidas carbonatadas, bolos e biscoitos, escolha alimentos que contenham açúcar reduzido, com pouco ou nenhum açúcar, como água, frutas e grãos integrais.
