Embora nem sempre seja possível detectar quando o trabalho de parto chegará, à medida que o grande dia se aproxima, você pode mudar seus hábitos alimentares para que, ao entrar em trabalho de parto, esteja preparado para passar por isso. Alguns obstetras não permitem que você coma depois que o trabalho de parto começa, portanto, o reabastecimento antecipado lhe dará a energia que você precisa para dar à luz, de acordo com O que esperar. Converse com seu médico para obter conselhos adicionais específicos para sua gravidez.
Fruta
Frutas frescas são refrescantes, mas também proporcionam uma rápida explosão de energia. Quando a água quebra ou você se prepara para induzir o trabalho de parto, um pedaço de fruta pode fornecer energia suficiente para passar pelo trabalho e pela entrega. O BabyCentre classifica as bananas como uma das melhores frutas pré-trabalho, mas qualquer fruta dará um impulso à sua energia, então coma as que mais gosta. Muitas mulheres vomitam durante o trabalho de parto, portanto, evitar frutas cítricas tornará isso menos doloroso se acontecer com você. Coma frutas a caminho do hospital, pois muitos médicos não permitem que você coma quando estiver preparado para o trabalho de parto. Se o seu médico permitir, você poderá obter frutas frescas na cafeteria do hospital. Sorvetes ou guloseimas congeladas feitas principalmente com frutas são boas alternativas se você não sentir que pode aguentar alimentos sólidos; ambos são frequentemente permitidos na sala de parto e parto, se necessário.
Iogurte
O iogurte contém açúcar e carboidratos, os quais lhe darão um bom impulso de energia enquanto você se prepara para o trabalho de parto. Mantenha a geladeira abastecida à medida que o tempo se aproxima, para que você possa comer imediatamente quando o trabalho se tornar iminente. O iogurte fornecerá a energia que você precisa quando o trabalho começa e você deve trabalhar duro para trazer seu bebê ao mundo. Se o seu médico não permitir comida quando chegar ao hospital, coma um pouco de iogurte antes ou durante sua viagem ao hospital para obter energia prolongada. Cuidado com os iogurtes ricos em açúcar, pois podem perturbar seu estômago e causar vômitos assim que o trabalho de parto começar.
Massa
Fique longe de macarrão flutuando em molhos, porque eles podem perturbar seu estômago. No entanto, massas simples são leves e cheias de carboidratos. A ingestão de muitos carboidratos antes de iniciar o trabalho de parto fornecerá energia sustentada, que é liberada lenta e constantemente durante as próximas horas de trabalho. Quando sentir que o trabalho está prestes a ocorrer, prepare um prato de macarrão simples para se preparar para o grande evento. Se você sentir que o trabalho de parto se aproximará de você e não tiver tempo para comer de antemão, mantenha algumas massas já preparadas em sua geladeira para poder comer um pouco rapidamente quando chegar a hora. Massas integrais oferecem uma dose adicional de energia.
