Para aliviar alguns sintomas de desconforto intestinal, mude suas escolhas alimentares para adotar a melhor dieta para problemas gástricos. Ao evitar certos alimentos "acionadores" e consumir refeições mais lentamente, você definirá o cenário para resultados positivos.
Instantâneo do Processo Digestivo
Pense no seu sistema digestivo, ou trato gastrointestinal (GI), como um tubo de transporte de aproximadamente 10 metros no corpo. Cada mordida de comida e cada gole de líquido viaja através de uma rede de órgãos que desempenham uma função específica do sistema digestivo.
Ao longo do caminho, enzimas digestivas e sucos decompõem quimicamente os alimentos e líquidos. Seu trato gastrointestinal extrai nutrientes valiosos para a corrente sanguínea antes de enviar resíduos para o reto para eliminação.
Para iniciar o processo digestivo, a comida se mistura com as enzimas da boca e depois viaja através do esôfago semelhante ao tubo para o estômago. Dentro do estômago, os sucos digestivos começam a dissolver os alimentos em uma forma de energia, enquanto evitam que o conteúdo do estômago se espalhe para outros órgãos.
Em seguida, o alimento semi-dissolvido chega ao intestino delgado, onde o processo fica mais lento, para que seu corpo possa absorver nutrientes valiosos. Finalmente, o conteúdo restante viaja para o intestino grosso (ou cólon), onde são transformados em fezes prontas para eliminação.
Às vezes, um (ou mais) componentes do sistema digestivo funciona incorretamente, geralmente causando um problema médico que exige diagnóstico e tratamento profissional. Os distúrbios do estômago incluem gastrite (inflamação do revestimento do estômago), úlceras pépticas (feridas no revestimento do estômago) e câncer de estômago.
As doenças do intestino delgado incluem doença celíaca (uma condição auto-imune desencadeada pelo consumo de glúten), doença de Crohn (doença inflamatória intestinal) e câncer de intestino delgado. As doenças do intestino grosso incluem diverticulose (bolsas de cólon salientes) e diverticulite (bolsas de cólon inflamadas ou infectadas).
Sucos para alívio gástrico
Se você é afetado por azia, vômito, úlcera ou doença do refluxo gastroesofágico (DRGE), uma dieta leve pode proporcionar algum alívio dos sintomas. Inclua certos sucos de frutas e vegetais como parte de sua melhor dieta para problemas gastrointestinais. Se você está lidando com os sintomas da DRGE, os sucos de tomate e cítricos podem causar angústia.
Talvez você esteja preocupado com dores abdominais e intestinais que geralmente resultam da inflamação do revestimento do estômago. Esse desconforto pode ser acompanhado por diarréia, vômito, náusea e fadiga. Durante o primeiro dia ou dois, você precisa seguir uma dieta líquida clara.
Quando você puder tolerar líquidos sem problemas abdominais, adicione sucos diluídos de maçã, cereja, amora e uva no menu. Consulte o seu médico se sentir dor abdominal por um longo período de tempo para obter um diagnóstico e plano de tratamento adequados.
Cuidado com certos alimentos
O Centro Médico Wexner da Universidade Estadual de Ohio afirma que você pode sentir inchaço, arroto e / ou flatulência desconfortáveis após consumir alimentos que produzem gás. Na categoria de vegetais e leguminosas, os culpados incluem repolho, cebola, pimentão e produtos de soja. O consumo excessivo de certos sucos e frutas também pode causar desconforto. Se for esse o caso, coma menos porções de abacate, melão, passas e suco de pêra.
Se você é intolerante à lactose, consumir laticínios pode abrir uma caixa de Pandora de efeitos colaterais indesejáveis. Simplificando, seu corpo não possui o suficiente da enzima lactase que ajuda você a digerir a lactose, o açúcar em muitos produtos lácteos.
Alimentos com alto teor de gordura, como frituras e carnes gordurosas, também podem desencadear problemas gástricos. Embora o farelo e outros alimentos ricos em fibras ofereçam benefícios nutricionais, a introdução rápida de fibras pode criar desconforto intestinal.
Também tenha cuidado com gomas e balas sem açúcar - muitos contêm adoçantes artificiais, como manitol e sorbitol , que geralmente produzem efeitos desagradáveis de gases.
Recuperando-se dos sintomas do intestino solto
O revestimento do intestino delgado funciona como uma barragem que retém um dilúvio. Quando está intacto e funcionando corretamente, evita que uma variedade de toxinas e bactérias migre para a corrente sanguínea.
Algumas pessoas sofrem de "intestino permeável", resultado de um revestimento intestinal delgado comprometido. Esse mau funcionamento pode estimular inflamações e flutuações nas bactérias intestinais normais, potencialmente causando problemas no trato digestivo. O intestino com vazamento ou o aumento da permeabilidade intestinal são fatores que causam problemas gastrointestinais, como síndrome do intestino irritável, doença de Crohn e doença celíaca.
Para permitir que o revestimento do intestino delgado se recupere, seu médico pode recomendar que você pare de comer alimentos que desencadeiam inflamações e aqueles que perturbam as bactérias intestinais. A Harvard Health Publishing observa que esses culpados podem incluir alimentos processados, alimentos aos quais você tem alergia ou sensibilidade e álcool.
Para identificar esses infratores, mantenha um diário alimentar para registrar tudo o que você come, além de detalhes sobre os sintomas digestivos que ocorrem posteriormente. Armado com esse conhecimento, seu médico pode desenvolver um plano de tratamento que inclua sua melhor dieta para problemas gastrointestinais.
Estratégia para gastrite curativa
Gastrite é um termo que descreve várias condições que causam um revestimento estomacal inflamado. A gastrite pode ser causada por uma infecção bacteriana, uso consistente de medicamentos específicos para alívio da dor ou consumo excessivo de álcool.
A gastrite aguda aparece de repente, enquanto a gastrite crônica se desenvolve gradualmente. O seu médico desenvolverá uma opção de tratamento que visa a causa da sua gastrite e inclui uma lista recomendada de alimentos para problemas gástricos.
Você pode obter algum alívio ao consumir refeições menores com mais frequência. Segundo a Clínica Mayo, isso deve ajudar a reduzir os efeitos desconfortáveis dos ácidos estomacais. Banir alimentos fritos, condimentados, gordurosos e ricos em ácidos da sua melhor dieta para problemas gastrointestinais. Fique longe do álcool e peça ao seu médico para recomendar um analgésico com menor probabilidade de causar desconforto estomacal.
