A proteína de soro de leite irá ajudá-lo a reduzir a fome, recuperar-se rapidamente dos exercícios e perder gordura, mantendo os músculos, de acordo com o Conselho Nacional de Laticínios. O soro de leite é a fração líquida de proteína que resta quando se remove a coalhada ou os sólidos dos laticínios. Você pode usar proteína de soro de leite se tiver diabetes. De fato, isso pode ajudá-lo a obter um melhor controle sobre seus níveis de açúcar no sangue. Converse com seu médico antes de tomar shakes de proteína de soro de leite, especialmente se você tiver diabetes, e não pare de tomar a medicação prescrita.
Soro de leite com sua refeição
Os participantes do teste com diabetes tipo 2 mostraram uma resposta mais alta à insulina depois de comer uma refeição contendo carboidratos que incluía proteína em pó de soro de leite do que uma refeição semelhante sem soro de leite. Pesquisadores misturaram o pó em purê de batatas. O aumento da resposta à insulina foi acompanhado por níveis mais baixos de açúcar no sangue após as refeições. Esse efeito tem o potencial de atrasar a necessidade de medicamentos para diabetes e não demonstrou causar hipoglicemia, relataram os pesquisadores em uma edição de 2005 do "American Journal of Clinical Nutrition".
Soro de leite antes de sua refeição
Pesquisadores que publicaram um estudo em 2014 na "Diabetologia" encontraram resultados semelhantes. Os participantes tiveram 28% mais baixos de açúcar no sangue e 96% mais altos de insulina após uma refeição rica em carboidratos, quando tomaram um shake de proteína de soro de leite antes. Procure um pó concentrado de proteína de soro de leite que não contenha açúcares adicionados.
