O muco desempenha um papel importante para manter seu corpo saudável, mas a produção em excesso pode indicar uma condição subjacente. Descubra a conexão entre o acúmulo de leite e muco, bem como quais alimentos aumentam a produção de muco.
O papel do muco
Quer você chame de meleca, catarro ou muco, não é particularmente divertido pensar nisso. No entanto, a maioria das pessoas lida com muco em algum momento. Segundo a Cleveland Clinic, seu corpo normalmente produz cerca de um litro de muco por dia.
Esta substância desempenha um papel importante no revestimento e proteção dos tecidos, hidratando e até aprisionando coisas como poeira, pólen e mofo. Você provavelmente não pensa a menos que esteja produzindo muito, como quando está resfriado ou com gripe. Esse problema geralmente é temporário e desaparece rapidamente.
A Cleveland Clinic relata que outras condições também podem causar excesso de muco. Para aqueles com bronquite crônica ou asma, o excesso de muco às vezes pode dificultar a respiração.
A síndrome do intestino irritável e certas infecções às vezes podem fazer com que o muco apareça nas fezes. No extremo mais sério do espectro, a fibrose cística é um distúrbio genético que causa a formação de muco espesso nos pulmões.
Acúmulo de leite e muco
Uma crença comum é que o acúmulo de leite e muco está relacionado. No entanto, esse não é realmente o caso.
De acordo com um estudo de julho de 2018 no BMJ, não há evidências de que o leite crie secreção de muco. Seus autores reconhecem que a textura cremosa e espessa do leite pode fazer com que pareça produzir muco. Se esse for o seu caso, evite o leite, especialmente se você estiver resfriado.
Outra crença comum é que uma alergia a laticínios causa muco, mas a Sociedade Australiana de Imunologia Clínica e Alergia relata que as alergias a laticínios não causam esse problema. Os sintomas mais comuns de uma alergia a laticínios incluem urticária, inchaço da garganta e / ou língua e queda da pressão arterial, não produção de muco.
Além disso, leite ou laticínios não afetam a capacidade pulmonar naqueles que têm asma. Os pesquisadores dizem que algumas pessoas com asma podem tossir depois de beber bebidas frias como leite, mas relatam que é pelo frio que irrita as vias aéreas e não pelos laticínios.
Alimentos que criam muco
O mito do acúmulo de laticínios e muco na garganta foi refutado. Portanto, quais alimentos você deve evitar para evitar muco? Uma revisão de junho de 2019 in_ Nutrients _ relata que comer uma dieta rica em sódio, carboidratos refinados e carne pode aumentar as chances de desenvolver tosse com muco.
Além disso, o Instituto Lung informa que álcool e produtos de soja, como leite de soja, também podem aumentar a produção de muco. Os pesquisadores sugerem evitar refrigerantes, massas e sobremesas doces para evitar esse problema.
Um estudo de abril de 2016 no FASEB Journal indica que uma resposta de histamina devido a uma alergia, como alergia a alimentos, também pode causar hipersecreção de muco. Para verificar se uma alergia alimentar e a reação histamina subsequente são a causa do seu problema, converse com seu médico sobre o teste.
De acordo com um relatório de abril de 2018 nos Annals of Dermatology , os alimentos que geralmente podem causar uma reação de histamina incluem o seguinte:
- Atum
- Cavalinha
- Carne de porco
- Frango
- Espinafre
- Alimentos fermentados, como repolho
- Maionese
- Iogurte
- Queijo
- Ketchup
- Vinho e cerveja
- Frutas cítricas, como limões, laranjas, tangerinas, abacaxis
- Morangos
- Tomates
- Chocolate
Se estiver com produção de muco, mantenha um diário alimentar e monitore seus sintomas. Converse com seu médico para fazer o teste para descobrir se é uma alergia alimentar ou uma condição subjacente que está causando esses problemas.
