Razões para escolher uma bicicleta reclinada
Um dos motivos mais comuns para o uso de uma bicicleta reclinada é o conforto. Não só eles têm um assento grande, mas as bicicletas também oferecem suporte completo para as costas. Essa vantagem ergonômica é especialmente importante para pessoas com problemas nas costas ou no pescoço. Devido ao seu baixo centro de gravidade, as bicicletas reclinadas também são mais aerodinâmicas e podem acelerar mais facilmente.
Posicionamento do assento
Em uma bicicleta reclinada, você ajusta o assento para frente ou para trás, em vez de subir ou descer como uma bicicleta na vertical. Relaxe contra o encosto do banco, na posição em que você provavelmente andará e, em seguida, alcance o pedal. Se o assento reclinado permitir ajustes, comece na posição intermediária. De acordo com a Bacchetta Bikes, ser muito reto ou muito reclinado pode causar desconforto e dor para os iniciantes. Uma posição desconfortável do assento também pode causar estresse adicional nos joelhos e dificultar a pilotagem.
Posicionamento das pernas
Estenda as pernas e coloque os pés nos pedais. Ao andar de bicicleta reclinada, sua perna deve ter apenas uma curva muito pequena. Comece com as pernas completamente retas e depois ajuste o assento o suficiente para que seus joelhos nunca travem ao pedalar. Em uma bicicleta reclinada, isso significa um ângulo de apenas alguns graus. Verifique se as pernas não dobram muito a qualquer momento, pois isso pressiona bastante os joelhos.
Tensão no joelho
Como suas pernas estão sempre estendidas para a frente, você pode ficar com os joelhos doloridos depois de andar de bicicleta reclinada. Isto é especialmente verdade se você é um piloto iniciante ou se seus músculos não são fortes o suficiente para sustentar o peso das pernas. Como as bicicletas reclinadas colocam todo o estresse nas pernas, as costas e o pescoço não são tão tensos. Quanto mais você se recosta no assento, mais precisa usar as pernas e menos pressão exerce sobre as costas e outras partes do corpo. As bicicletas reclinadas também exigem pouca força para os pulsos e os braços, enquanto as bicicletas verticais exercem muita pressão sobre os braços e ombros, porque você precisa se apoiar no guidão.
