HGH, ou hormônio do crescimento humano, é produzido na glândula pituitária dentro do cérebro. O HGH é responsável pelo crescimento durante a infância e pelo reparo e regeneração de tecidos ao longo de sua vida. Com cerca de 30 anos, seus níveis de HGH representam apenas cerca de 20% dos níveis de pico durante a infância e sua produção diminui lentamente com a idade. A queda dos níveis de HGH está ligada ao envelhecimento prematuro, perda de massa magra e redução dos níveis de energia. Injetar HGH sintético é uma maneira eficaz de aumentar seus níveis de HGH, embora você também possa tentar métodos naturais.
Hormônio de crescimento humano
A melhor fonte natural de HGH é produzida dentro da sua própria glândula pituitária. A capacidade da sua hipófise de produzir HGH diminui muito pouco com o envelhecimento, embora as substâncias que controlam a secreção de HGH alterem as concentrações no seu corpo com a idade, conforme citado no "Guia Profissional de Doenças". Três substâncias controlam sua secreção de HGH: hormônio liberador de hormônio do crescimento e peptídeo liberador de hormônio do crescimento, que estimulam a hipófise a liberar HGH e diminuir com a idade e hormônio somatostatina que bloqueia a liberação de HGH e aumenta com a idade. As empresas farmacêuticas desenvolveram formas injetáveis sintéticas do hormônio liberador de HGH e HGH, embora existam muitas maneiras naturais de aumentar também os níveis de HGH.
Suplementos naturais
HGH é uma molécula grande que não pode ser absorvida pela boca ou pela pele e é facilmente destruída se ingerida. A única maneira de administrar é via injeção, de acordo com o "Compêndio de produtos farmacêuticos e especialidades". Nos primeiros anos do tratamento com HGH, o hormônio era extraído das glândulas de cadáveres humanos ou de alguns animais, mas versões sintéticas do HGH estão disponíveis atualmente. Como método alternativo, certos aminoácidos podem ser tomados por via oral que estimulam a produção do hormônio liberador de HGH, o que aumenta a liberação de HGH da hipófise. De acordo com "Aspectos bioquímicos, fisiológicos e moleculares da nutrição humana", se você tiver entre 30 e 50 anos, uma maneira eficaz e econômica de estimular a liberação de HGH é consumir cerca de 2 g de glutamina pela manhã e entre 10 e 30 g de arginina antes de dormir com o estômago vazio. Outros aminoácidos utilizados para este fim incluem lisina e ornthina e são referidos como secretagogos. A suplementação de aminoácidos para aumentar a produção de HGH geralmente não é muito eficaz se você tiver mais de 50 anos, portanto, considere algumas atividades naturais.
Atividades naturais
Existem muitas maneiras de convencer seu corpo de que ele precisa produzir mais HGH, e um método muito eficaz é o treinamento intensivo com pesos, de acordo com a "Terapia Hormonal Natural para Homens, Mulheres e Crianças". Exercer força sobre os músculos por períodos prolongados pode aumentar os níveis de HGH em seu corpo. Outras atividades de promoção de HGH incluem dormir bastante qualidade, reduzir o estresse em sua vida, rir regularmente e reduzir o consumo de álcool.
Benefícios do aumento dos níveis de HGH
Níveis mais altos de HGH contribuem para perder gordura corporal, aumentar a massa muscular, reduzir os efeitos do envelhecimento na pele, aumentar a densidade óssea, fortalecer a imunidade, reverter o declínio cognitivo, estimular a produção de glóbulos vermelhos e reduzir os riscos de doenças cardiovasculares, de acordo com "Human Bioquímica e Doença ". O HGH não pode eliminar os efeitos dos danos causados pela oxidação e reverter completamente os efeitos do envelhecimento, nem aumentar a vida útil máxima. Consulte o seu médico antes de tentar aumentar naturalmente seus níveis de HGH.
