A canela, a casca de uma árvore nativa do Sri Lanka, é um tempero versátil usado em uma variedade de tradições culinárias para saborear pratos de carne e arroz e como um aroma essencial em muitos produtos de panificação. A pimenta caiena, fruto de plantas de pimenta nativas das regiões tropicais e subtropicais, tem uma longa história de usos culinários e medicinais. Tanto a canela quanto a pimenta de Caiena são ervas quentes que oferecem benefícios potenciais à perda de peso. Consulte seu médico antes de fazer alterações em sua dieta ou estilo de vida.
Resistência a insulina
A canela promove a perda de peso, melhorando a resistência à insulina e reduzindo os níveis de açúcar no sangue em jejum em dietas altamente calóricas, de acordo com um estudo publicado na edição de 2008 da revista "PPAR Research". Menos oscilações de açúcar no sangue equivale a maior capacidade de gerenciar sinais de fome e apetite. A canela também reduz os ácidos graxos livres e os níveis de lipoproteína de baixa densidade, LDL, a forma ruim de colesterol. Os pesquisadores concluem que seus efeitos na estabilização do açúcar no sangue podem ajudar a promover a perda de peso em diabéticos obesos.
Doçura Natural
A canela contribui com a doçura natural dos alimentos e pode ajudar você a perder peso, diminuindo o consumo de açúcar e outros adoçantes com calorias. Adicione 1 colher de chá. de canela para seus shakes de proteína, e você pode reduzir um pouco do conteúdo de açúcar sem perder o sabor e as calorias que o açúcar traz. Polvilhe canela em qualquer alimento que possa se beneficiar com doçura, como aveia ou torrada, enquanto deixa de lado o açúcar. Tente canela misturada com manteiga de amendoim, e você pode achar que pode viver bastante feliz sem a geléia.
Taxa metabólica
É provável que Cayenne ajude você a perder peso, aumentando o fluxo sanguíneo e a transpiração, os quais aumentam sua taxa metabólica, diz David Dodson, MD, autor do livro "O Guia para Pílulas Dietéticas: O Livro de Prescrição e Receita Médica do Consumidor Comprimidos e suplementos para perda de peso. " Uma colher de chá. O molho de pimenta caiena nas refeições pode aumentar sua taxa metabólica em até 25%. Comece com doses baixas de 1/8 de colher de chá. e trabalhe até 1/4 de colher de chá. em cada refeição. Tome sempre pimenta caiena com alimentos para evitar irritações no estômago. Consulte o seu médico para obter orientação e supervisão ao usar pimenta caiena para perda de peso ou para tratar qualquer condição médica.
Queima de gordura
O aumento da taxa metabólica que você experimenta com a pimenta caiena faz com que seu corpo queime mais gordura. Use pimenta de Caiena durante um suco de limpeza rapidamente para obter os benefícios de limpeza e perda de peso com esta erva útil, diz o herbalista Stephen Harrod Butner, autor do livro "O Plano Natural de Testosterona: Para Saúde e Energia Sexual". Cayenne oferece o benefício adicional de aquecer seu corpo durante uma limpeza, uma época em que você pode experimentar uma tendência a mãos e pés frios.
