A síndrome do intestino irritável causa desconforto persistente e interrupção da função intestinal normal. O gerenciamento do IBS geralmente se concentra em levar um estilo de vida mais saudável e com menos estresse, mas a combinação eficaz de fatores pode variar amplamente entre os indivíduos. Embora a suplementação com ácidos graxos ômega-3 a partir do óleo de peixe seja uma terapia razoável para a SII, diferentemente da doença inflamatória intestinal, existem poucas evidências clínicas para apoiar a ampla eficácia do ômega-3 na melhora da SII.
Ômega-3 em seu corpo
Os ácidos graxos ômega-3 são ácidos graxos poliinsaturados e nutrientes essenciais que seu corpo usa para manter as membranas celulares e como matéria-prima para sintetizar sinais bioquímicos, especialmente aqueles que regulam a inflamação. A deficiência de ácidos graxos ômega-3 pode alterar a sinalização no sistema nervoso e fazer com que o corpo produza mais sinais pró-inflamatórios do que sinais anti-inflamatórios. A dieta moderna é tipicamente muito baixa em ácidos graxos ômega-3.
Síndrome do intestino irritável
A SII é caracterizada por cólicas, dor, inchaço, constipação e diarréia persistindo por seis meses ou mais. Embora seja improvável que o IBS leve a sérias conseqüências para a saúde, pode ser uma perturbação substancial para sua vida. A causa da IBS não é clara, mas pode envolver disfunção de sua resposta ao estresse e ao sistema imunológico ou nervoso.
Tratamento da síndrome do intestino irritável
O tratamento do IBS se concentra nas mudanças no estilo de vida para diminuir a gravidade dos sintomas e gerenciar a interrupção da sua rotina. As mudanças podem incluir comer pequenas refeições mais frequentes, exercitar-se regularmente, evitar o estresse e certos alimentos. O melhor tratamento pode variar amplamente entre indivíduos diferentes. Os medicamentos prescritos são usados apenas em casos limitados de IBS grave e não são eficazes para todos.
Omega-3 como tratamento
Nenhum estudo ainda estabeleceu os ácidos graxos ômega-3 como fator ou tratamento putativo para a SII. No entanto, sabe-se que a deficiência de ômega-3 pode ter efeitos substanciais nos sistemas nervoso e imunológico que se pensa estarem envolvidos na causa da SII. Um estudo de 2009 realizado por Clarke et al., Encontrou um aumento nos produtos pró-inflamatórios dos ácidos graxos poliinsaturados em mulheres com IBS grave, sugerindo que a suplementação com ômega-3 pode ajudar.
Adicionando Omega-3 à sua dieta
O óleo de peixe pode ser suplementado em até três gramas por dia sem a supervisão de um profissional médico, de acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland. Escolha um óleo de peixe que possa fornecer pelo menos um grama de ácidos graxos ômega-3 EPA mais DHA. Outros alimentos ricos em ômega-3 incluem peixes de água fria, como salmão e cavala, nozes, linhaça, sementes de chia, sementes de abóbora e soja. O aumento da ingestão de ácidos graxos ômega-3 pode aumentar o açúcar no sangue em repouso nos diabéticos e reduzir a coagulação do sangue. Os diabéticos e os que tomam sangue mais fino só devem tomar suplementos de ômega-3 sob a supervisão de um médico.
