Quando se trata de escolher os melhores probióticos para perda de peso, é fácil ficar impressionado com todas as opções disponíveis. Como nem todos os probióticos são criados iguais, é importante prestar muita atenção ao rótulo e pesquisar as várias linhagens para garantir que você esteja obtendo o que precisa.
O que são probióticos?
De acordo com a Clínica Mayo, os probióticos são suplementos ou alimentos que contêm bactérias vivas que são boas para o seu corpo. Eles ocorrem naturalmente em alimentos fermentados, como chucrute, iogurte, kimchi e kefir.
Para pessoas que não gostam de alimentos fermentados ou têm alergia a laticínios e não podem consumir iogurte, os suplementos probióticos mais votados estão disponíveis em forma de pílula. Eles variam muito em termos de número e tipo de deformações utilizadas. Alguns requerem refrigeração, enquanto outros são estáveis nas prateleiras.
Dito isto, os probióticos que você escolher devem se basear no que você está tentando usá-los. O melhor probiótico para perda de peso pode não ser o mesmo que a melhor marca de probiótico para o intestino com vazamento. Os probióticos das mulheres não são formulados da mesma forma que os melhores probióticos para os homens.
A boa notícia é que a Harvard Health Publishing diz que existem probióticos específicos para uma série de preocupações, mas também existem produtos disponíveis para fins gerais de saúde. Não importa qual a preocupação com a saúde que você deseja abordar, você pode encontrar algo que possa funcionar para você.
Probióticos mais votados
Há uma variedade de probióticos com melhor classificação à sua escolha. Se você estiver procurando por um probiótico de saúde geral, considere usar algo como o Culturelle Daily Probiotic. Ajuda a manter o sistema digestivo saudável e não requer refrigeração. É uma cápsula vegetariana e isenta de glúten, soja, trigo e conservantes, tornando-o um dos melhores probióticos para homens e mulheres.
De acordo com uma meta-análise de março de 2014 da Microbares benéficos , Lactobacillus gasseri SBT 2055, Lactobacillus rhamnosus ATCC 53103 e a combinação de L. rhamnosus ATCC 53102 e Bifidobacterium lactis Bb12 são os melhores probióticos para perda de peso.
Com base na disponibilidade dessas cepas, o melhor probiótico para perda de peso é o Renew Life Healthy Weight Probióticos + Prebióticos. Contém 10 cepas com 20 bilhões de culturas. É também uma cápsula vegetariana livre de soja e laticínios.
Para melhores resultados, tome seus probióticos com uma refeição ou depois de comer. Isso deve ajudar a reduzir os efeitos colaterais, já que tomar probióticos com o estômago vazio pode torná-los menos eficazes.
Perigos potenciais dos probióticos
Certos probióticos, como o lactobacilo, foram estudados mais do que outros. De acordo com a Harvard Health Publishing, o risco teórico de probióticos afeta aqueles com sistema imunológico enfraquecido, pois eles podem adoecer com o uso de probióticos.
Também é importante notar que, de acordo com o Centro Nacional de Saúde Complementar e Integrativa, a maioria dos probióticos é considerada suplemento alimentar, e não remédio. Isso significa que a Food and Drug Administration não monitora como eles são fabricados e eles podem não ter a qualidade mais alta que você pensa.
Por esse motivo, você não deve começar a tomar probióticos até falar com seu médico ou farmacêutico sobre se eles podem ou não ajudá-lo. Se você tem uma deficiência imunológica ou está recebendo tratamento contra o câncer, não deve usar probióticos sem a aprovação do seu médico.
Se você deseja o melhor probiótico para homens, o melhor probiótico para perda de peso, um probiótico para a saúde da mulher ou para a saúde em geral, é sempre melhor procurar uma opinião médica profissional antes de adicionar um novo suplemento à sua rotina.
