Você olha para eles todos os dias, mas provavelmente toma as unhas como garantidas. De fato, eles podem falar muito sobre sua saúde. Unhas quebradiças que se partem facilmente ou unhas achatadas podem ser um sinal de várias condições de saúde. Embora raras, as deficiências em certos nutrientes, incluindo a vitamina A, também podem ser responsáveis.
Causas de alterações nas unhas
Suas unhas são muito parecidas com a sua pele e podem ser afetadas por inúmeras condições dermatológicas e sistêmicas. As causas comuns de alterações no tamanho, forma e cor das unhas incluem:
- Doença
- Prejuízo
- Eczema
- Psoríase
- Alopecia (queda de cabelo)
- Quimioterapia
- Envelhecimento
- Deficiências nutricionais
As anomalias das unhas geralmente se manifestam de uma de várias maneiras:
- As linhas de Beau, que são depressões na unha.
- Unhas quebradiças.
- Koilonychia, ou unhas de colher , nas quais a unha tem um formato anormal. As unhas podem ser finas, ter sulcos elevados e curvar-se para dentro.
- Leuconíquia, caracterizada por estrias brancas ou manchas nas unhas.
- Picadas ou pequenas depressões na superfície da unha. As unhas também podem desmoronar, soltar-se ou cair.
- Pontes, que são pequenas linhas elevadas que podem aparecer na vertical ou na horizontal na superfície da unha.
De acordo com o MedlinePlus, as alterações mais prováveis nas unhas associadas às deficiências nutricionais são as linhas de beau e a coiloníquia. Unhas secas e quebradiças e descoloração são outras manifestações potenciais.
Potenciais deficiências vitamínicas
Deficiências na maioria das vitaminas são raras nos países desenvolvidos, mas vários fatores podem aumentar o risco. Isso inclui baixa renda, dietas restritivas, medicamentos, alcoolismo e ingestão inadequada de pessoas doentes e idosos, de acordo com Kristine Hoffman, DPM. No entanto, com o aumento da popularidade de dietas restritivas para perda de peso, bem como dietas vegan e vegetariana, as deficiências nutricionais que afetam as unhas são um risco crescente. Isto é especialmente verdade se as dietas não forem bem planejadas.
Deficiência de biotina
Baixas quantidades de qualquer uma das vitaminas envolvidas na saúde das unhas podem causar anormalidades nas unhas - por exemplo, a biotina da vitamina B é um nutriente solúvel em água que ajuda no metabolismo dos macronutrientes. A deficiência de biotina é muito rara, de acordo com um artigo de junho de 2018 no Journal of the American Academy of Dermatology ; no entanto, a alimentação intravenosa que carece de biotina, o consumo a longo prazo de ovos crus e uma condição hereditária que prejudica a absorção de biotina podem causar baixos níveis de nutrientes.
Além de unhas quebradiças, a deficiência de biotina também pode causar:
- Queda de cabelo
- Perda de pelos no corpo; erupção cutânea ao redor do nariz, boca, olhos e área anal
- Sangue e urina ácidos
- Infecção de pele
- Convulsões e distúrbios do sistema nervoso
Somente seu médico pode lhe dizer se você é deficiente em biotina. Se um exame de sangue voltar positivo, tomar um suplemento de biotina ajudará a reparar a deficiência, assim como comer uma dieta abundante em alimentos ricos em biotina, como carne, peixe, ovos cozidos, sementes e nozes.
Deficiência de B12
A deficiência de outra vitamina B, B12, pode causar hiperpigmentação das unhas, de acordo com um artigo do BMJ Case Reports em março de 2018. Essas alterações podem aparecer como uma descoloração azulada ou estrias longitudinais escuras que podem ser reticuladas ou se espalhar como uma rede rendada.
A deficiência de vitamina B12 é comum entre veganos e vegetarianos que comem pouco ou nenhum produto de origem animal, que são as principais fontes alimentares do nutriente. Os autores relatam que as alterações nas unhas associadas à deficiência de vitamina B12 são mais comuns em pessoas com pele escura; portanto, veganos com tons de pele mais profundos podem estar especialmente em risco.
Outras causas da deficiência de vitamina B12 podem incluir cirurgia para perda de peso, condições como a doença celíaca e de Crohn, que interferem na absorção de nutrientes, e medicamentos para azia, que também podem reduzir a absorção. Os sintomas da deficiência de vitamina B12 incluem:
- Dormência e formigamento nas extremidades
- Dificuldade para caminhar, incluindo problemas de equilíbrio e equilíbrio
- Língua inchada e inflamada
- Dificuldades cognitivas
- Perda de memória
- Fraqueza
- Fadiga
- Anemia, uma condição caracterizada por baixos níveis de glóbulos vermelhos
Se o seu médico descobrir que você tem pouco nutriente, a terapia com B12 pode reverter os sintomas das unhas, de acordo com os autores do artigo do BMJ Case Reports . Você também pode aumentar sua ingestão de alimentos como frutos do mar, leite, queijo e leites e cereais fortificados.
Deficiência de vitamina D
Deficiências na "vitamina do sol", vitamina D, também podem causar alterações nas unhas, relata um artigo publicado em abril de 2012 no Indian Journal of Dermatology, Venereology and Leprology . Provavelmente, isso se deve à relação interdependente entre a vitamina D e o cálcio mineral, que desempenha um papel na saúde das unhas. A vitamina D ajuda o corpo a absorver cálcio, e uma deficiência de vitamina pode causar baixos níveis do mineral. Quando isso acontece, o corpo libera cálcio de outras lojas do corpo - principalmente os ossos.
Mais de 40% dos americanos são deficientes em vitamina D, de acordo com Stephanie Wheeler, diretora de bem-estar do Mercy Medical Center. A vitamina D vem principalmente do sol; quando exposta à luz solar, a pele sintetiza o nutriente. No entanto, a maioria das pessoas não recebe exposição direta ao sol suficiente para criar tudo o que o corpo precisa. Segundo os Institutos Nacionais de Saúde, a vitamina D está presente em muito poucos alimentos, o que agrava o problema.
Outros fatores e condições podem causar deficiência de vitamina D, incluindo:
- Doença celíaca
- Cirurgia bariatrica
- Obesidade
- Doença renal ou hepática crônica
- Uso prolongado de medicamentos para azia, refluxo ácido e constipação
Além das alterações nas unhas, Wheeler relata que a deficiência de vitamina D está associada a alterações de humor, depressão, baixa energia, condições crônicas da pele e outras doenças crônicas. Os médicos geralmente recomendam suplementação para reparar uma deficiência. Além disso, expor sua pele sem protetor solar à luz do sol por curtos períodos de tempo entre 10 e 15 horas também pode ajudar. Você também pode ingerir mais alimentos ricos em vitamina D, como peixe-espada, atum, salmão e laticínios e cereais enriquecidos.
Deficiências Minerais a Culpar
Os minerais são micronutrientes necessários em quantidades muito menores que as vitaminas, mas ainda podem causar grandes problemas quando os níveis sanguíneos são muito baixos. A deficiência de ferro é a deficiência mineral mais prevalente no mundo, de acordo com um artigo publicado em Dermatology Practical & Conceptual em janeiro de 2017.
Problemas de má absorção e perdas excessivas de ferro - por exemplo, em mulheres com períodos intensos - são causas comuns de deficiência de ferro. Além disso, veganos e vegetarianos correm um risco maior, porque o tipo de ferro encontrado nas plantas não é tão facilmente absorvido quanto o tipo encontrado na carne. De acordo com os autores do artigo de Dermatologia Prática e conceitual , os comedores que não são de carne precisam de 1, 8 vezes a quantidade de ferro necessária para os que comem carne.
A anemia por deficiência de ferro pode fazer com que as unhas se tornem quebradiças e se partam facilmente. Também pode fazer com que os leitos das unhas pareçam pálidos, e as próprias unhas podem exibir coiloníquia, ou unhas achatadas ou côncavas. Outros sintomas da anemia por deficiência de ferro incluem:
- Fadiga extrema
- Fraqueza
- Pele pálida
- Dor no peito, batimento cardíaco acelerado, falta de ar
- Dores de cabeça e tonturas
- Língua inflamada e dolorida
- Mãos e pés frios
- Desejos estranhos por substâncias não nutritivas, como gelo ou sujeira
- Pouco apetite
Outras deficiências minerais que podem afetar as unhas incluem zinco, que pode causar leuconíquia transversal, linhas de Beau e unhas quebradiças e selênio, que pode levar a unhas macias e escamosas que tendem a se dividir e quebrar facilmente.
Gorjeta
Existem muitas outras explicações para alterações nas unhas. O motivo pode ser tão benigno quanto a repetição de umedecimento e secagem das unhas que podem ocorrer em determinadas situações ocupacionais ou pode ser um sinal de uma condição subjacente mais grave. A melhor maneira de determinar os motivos das alterações nas unhas é visitar o seu médico.
