Os suplementos de ferro podem ajudar a prevenir ou tratar a anemia por deficiência de ferro, uma condição caracterizada pela falta de glóbulos vermelhos saudáveis e hemoglobina. Os suplementos de fibra podem ajudá-lo a atender às suas necessidades diárias de fibra, ajudando a prevenir constipação e diverticulite. Você pode tomar suplementos de fibra e ferro a qualquer hora do dia, mas evite tomá-los ao mesmo tempo que outros medicamentos.
Fibras e medicamentos
Os suplementos de fibra podem prejudicar a absorção do corpo de alguns medicamentos, incluindo aspirina, varfarina e carbamazepina, de acordo com a MayoClinic.com. Evite tomar suplementos de fibras ao mesmo tempo que esses medicamentos.
Ferro e medicamentos
O ferro pode diminuir a absorção do corpo de antibióticos de quinolona e tetraciclina. Tome ferro pelo menos duas horas antes ou duas horas após tomar antibióticos com quinolona e duas horas antes ou quatro horas após tomar antibióticos com tetraciclina, recomenda a MedlinePlus Medical Encyclopedia. O ferro pode dificultar a absorção do corpo de uma variedade de outros medicamentos, incluindo bisfosfonatos, levodopa, levotiroxina, metildopa, micofenolato de mofetil e penicilamina. Tome suplementos de ferro pelo menos duas horas antes ou depois desses medicamentos.
Ferro e Alimentos
Para uma melhor absorção, você deve tomar suplementos de ferro com o estômago vazio, se possível. O corpo absorve até 50% menos ferro quando você toma suplementos com alimentos, de acordo com a Enciclopédia médica MedlinePlus. No entanto, tomar suplementos de ferro com alimentos pode ajudar a reduzir os efeitos colaterais, como náusea. Se você toma ferro com alimentos, evite certos alimentos que possam prejudicar a capacidade do corpo de absorver o mineral: cálcio, laticínios, proteína de soja, café e chá. Alimentos ricos em vitamina C, na verdade, podem melhorar a absorção de ferro pelo organismo.
Efeitos colaterais
Os suplementos de ferro podem causar efeitos colaterais, incluindo náusea, vômito, constipação e diarréia. Suplementos de fibra podem causar gases e inchaço. Tomar suplementos de ferro em várias doses pequenas pode ajudar a minimizar os efeitos colaterais. Começar com uma pequena dose de fibra e aumentar gradualmente a quantidade consumida pode ajudar a minimizar o desconforto gastrointestinal, de acordo com o MayoClinic.com.
