A cirurgia de redução de mama é uma opção para homens e mulheres cujos seios não são apenas uma preocupação estética, mas também podem causar dor nas costas, pescoço e ombro. Também conhecida como mamoplastia de redução , a cirurgia de redução de mama envolve a remoção de gordura, pele e tecido nas mamas para reconstruí-las em um tamanho menor identificado por você e seu médico.
À medida que as técnicas cirúrgicas melhoram, o tempo de recuperação após a cirurgia de redução de mama geralmente é reduzido. No entanto, seu retorno às atividades físicas pode levar um longo período de tempo para garantir que o tecido do peito tenha tempo suficiente para cicatrizar adequadamente.
Cuidados pós-cirúrgicos
Inchaço e inflamação são comuns após cirurgia de redução de mama. Para minimizar esse inchaço, seu médico recomendará que você durma de costas com o peito elevado para minimizar o inchaço.
O exercício imediato após a redução da mama não é recomendado, pois essas atividades podem causar danos ao tecido mamário devido ao risco de sangramento e inchaço.
Após as duas primeiras semanas após a cirurgia, você pode começar a caminhar para se exercitar para ajudá-lo a queimar calorias. Como caminhar não causa tensão excessiva na parede torácica, é o melhor exercício a ser realizado no mês após a cirurgia.
Ouça o seu corpo
Depois de obter a aprovação do seu médico, você pode começar a voltar aos exercícios típicos em que se envolveu antes da cirurgia. Comece pequeno com atividades de menor impacto, como usar uma máquina elíptica ou andar de bicicleta ergométrica.
Escute seu corpo. Se você começar a sentir dor ou desconforto com o exercício, pare de realizá-lo. Experimentar o inchaço pós-exercício também pode indicar que você exagerou na sua rotina de exercícios.
Exercício após redução de mama
Até que você tenha certeza de que o tecido do seu peito está completamente sarado, você deve evitar certos exercícios após a redução das mamas, conhecida por perturbar a parede torácica. Atividades aeróbicas, como remo, natação ou corrida, podem causar danos ao tecido mamário e causar dor após a cirurgia.
Exercícios de fortalecimento do peito, como o supino, a mosca ou o peito, também podem sobrecarregar o peito e devem ser evitados por pelo menos um a dois meses após a cirurgia.
Considerações e precauções
Siga as instruções do cirurgião sobre o uso de roupas íntimas para ajudar a prevenir lesões induzidas por exercício ou dor excessiva. Você provavelmente usará um sutiã cirúrgico por até seis semanas e, em seguida, será aconselhado a usar um sutiã esportivo, de acordo com os médicos do estado de Wright.
Evite realizar atividades que envolvam um possível golpe no peito, como futebol, basquete ou futebol, por pelo menos quatro a seis semanas após a cirurgia para evitar lesões na área do peito.
Quando você começar a se exercitar novamente, lembre-se dos sinais de que está tendo complicações cirúrgicas. Isso inclui falta de ar, dores no peito ou a sensação de que seu coração está batendo fora do ritmo.
Embora seja normal sentir um maior nível de fadiga após a cirurgia de redução de mama, outros sintomas podem sinalizar complicações mais graves.
Observe os sinais de infecção ao retomar a atividade normal. Procure vermelhidão, calor, drenagem, inchaço ou odores que possam surgir após a cirurgia. Contacte o seu médico imediatamente se tiver algum destes sintomas.
