A cafeína existe na dieta típica de várias fontes, principalmente bebidas como chá, café e refrigerantes. Uma substância que ocorre naturalmente encontrada em certas plantas, a cafeína estimula o sistema nervoso central. Algumas bebidas energéticas amplamente comercializadas contêm grandes quantidades de cafeína, enquanto outras contêm quantidades baixas a moderadas. Como consumidor, você precisa conhecer o conteúdo de cafeína nas bebidas que bebe.
Conteúdo de cafeína no chá verde do Arizona
A cafeína é segura para indivíduos saudáveis em doses moderadas de até 300 miligramas por dia, o que equivale a cerca de três xícaras de café. Uma porção de 16 onças de chá verde do Arizona contém apenas 15 miligramas de cafeína, de acordo com o Center for Science for the Public Interest. Em comparação, o chá verde fabricado por três minutos contém 35 a 60 miligramas de cafeína.
