Os beijos de Hershey são inegavelmente fofos, mas isso é suficiente para ganhar um lugar na sua dieta? Se você está se perguntando sobre o tamanho adequado para servir os beijos da Hershey e quantas calorias cada um possui, aqui está o que você precisa saber.
Hershey's Kisses Calorias
Os beijos da Hershey têm vários sabores. A empresa também cria sabores e embalagens personalizados para feriados como Natal, Páscoa, Halloween e Dia dos Namorados.
A contagem de calorias de Hershey Kisses pode variar um pouco, dependendo da variedade que você escolher. Por exemplo, a variedade de chocolate ao leite tem 160 calorias por porção de sete peças, o que resulta em aproximadamente 22, 86 calorias por peça. O chocolate ao leite com beijos de amêndoa Hershey também tem 22, 86 calorias por peça.
O sabor Cookies 'n' Creme é um pouco mais baixo em calorias, embora não em muito; uma porção de sete beijos Cookies 'n' Creme Hershey's tem 150 calorias, o que equivale a 21, 43 calorias por peça. Os doces Dark Special, que são levemente doces, também têm 150 calorias por porção.
Nutrição dos beijos de Hershey
Embora as calorias sejam um dos fatores que você deve considerar ao decidir incluir um determinado alimento em sua dieta, a nutrição é outro. Os beijos da Hershey's são ricos em açúcar e gordura, especialmente em gorduras saturadas e não contêm quantidades significativas de nutrientes como proteínas, vitaminas ou minerais.
Esta é a informação nutricional de Chocolate ao leite Hershey Kisses. A porcentagem dos valores diários é calculada com base em uma dieta de 2.000 calorias. Os valores nutricionais desses beijos da Hershey são para uma porção de sete peças:
- Gordura total: 9 gramas (12% do seu valor diário)
- Gordura saturada: 6 gramas (28% do seu valor diário)
- Gordura trans: 0 gramas
- Colesterol: 5 miligramas (2% do seu valor diário)
- Sódio: 25 miligramas (1% do seu valor diário)
- Carboidratos totais: 19 gramas (7% do seu valor diário)
- Fibra alimentar: Menos de 1 grama
- Açúcar total: 18 gramas
- Açúcar adicionado: 16 gramas (31% do seu valor diário)
- Proteína: 2 gramas (4% do seu valor diário)
- Vitamina D: 1 micrograma (2% do seu valor diário)
- Cálcio: 64 miligramas (4% do seu valor diário)
- Ferro: 1 miligrama (6% do seu valor diário)
- Potássio: 120 miligramas (2% do seu valor diário)
Tamanho da porção de Hershey Kisses
Enquanto sete peças, ou 32 gramas, é o tamanho da porção da Hershey Kisses listado na embalagem, você pode ajustar sua ingestão para ajudá-lo a atingir seus objetivos alimentares. Por exemplo, se você estiver tentando reduzir a adição de açúcar, carboidratos ou gordura saturada, poderá limitar seu consumo a um ou dois pedaços de doce. Praticar moderação pode ajudá-lo a satisfazer seu gosto por doces, sem prejudicar sua dieta.
Embora o chocolate não seja exatamente saudável, comer pequenas quantidades de chocolate de vez em quando tem seus benefícios. Um estudo de outubro de 2013 publicado na revista Nutrition Reviews descobriu que o chocolate não apenas melhora o seu humor, mas também pode melhorar suas habilidades cognitivas. Um estudo de maio de 2013 publicado na revista Nutrients observa que o chocolate também possui benefícios antioxidantes e anti-inflamatórios.
A Harvard Health Publishing observa que o chocolate é uma opção mais saudável do que assados, balas e doces pegajosos e diz que comer até 1, 5 onça de chocolate algumas vezes por semana é bom.
