O conteúdo calórico e de sódio do vinho varia de acordo com o tipo, mas o vinho é normalmente uma bebida com pouco sódio. Dito isto, as calorias do vinho podem aumentar rapidamente após algumas bebidas, o que é uma das razões pelas quais o consumo moderado é recomendado. Acompanhe sua ingestão em um aplicativo de contador de calorias para evitar consumir muitas calorias. As mulheres devem limitar-se a um copo de vinho por dia, enquanto os homens devem limitar sua ingestão a dois copos por dia.
Contagem de calorias
Em média, 5 onças de vinho tinto contém 125 calorias, enquanto a mesma porção de vinho branco tem 121 calorias. Onça por onça, isso é mais do que o dobro das calorias do refrigerante não dietético. Como o refrigerante, no entanto, as calorias do vinho fornecem pouca nutrição, embora possam aumentar sua cintura.
Níveis de sódio
Os produtores de vinho costumam usar um processo chamado troca iônica de sódio, que esclarece a bebida e ajuda a minimizar os sedimentos. Isso adiciona um pouco de sal ao vinho, mas não muito. Quatro onças de vinho tinto doméstico normalmente contêm cerca de 12 miligramas de sódio, enquanto os brancos domésticos têm cerca de 19 miligramas na mesma porção. Os vinhos importados têm menos, com 6 miligramas para tintos e apenas 2 miligramas para brancos. O limite diário de sódio para a maioria dos adultos saudáveis é de 2.300 miligramas por dia.
