A cafeína é um estimulante leve que é adicionado aos refrigerantes. Quando consumida, a cafeína estimula o sistema nervoso central, o que pode fazer você se sentir mais alerta ou até nervoso. De acordo com o McKinley Health Center, 300 mg de cafeína por dia é um nível de consumo moderado. No entanto, a cafeína afeta cada pessoa de maneira diferente - alguns podem sofrer efeitos graves de abstinência, como dor de cabeça, fadiga ou sonolência. Por esse motivo, é importante estar ciente da quantidade de cafeína que você consome quando bebe refrigerantes.
Montantes máximos
A Food & Drug Administration dos EUA regula a quantidade de cafeína por 30 ml. a bebida pode conter, de acordo com o Center for Science for the Public Interest, que é de 71 mg por porção. Os refrigerantes com cafeína que contêm esse limite ou quase esse limite incluem Vault, Jolt Cola, Mountain Dew MDX e Coke Blak. Essa quantidade é comparável a uma dose de café expresso, que contém 75 mg de cafeína. A 16 onças. café contém 320 mg de cafeína.
Montantes médios
Refrigerantes que contêm entre 40 e 60 mg de cafeína por 12 onças. as doses incluem Diet Mountain Dew Code Red e Diet Mountain Dew, que contêm 54 mg de cafeína por porção, de acordo com o Good Housekeeping, e Mello Yello, que contém 53 mg. Muitas bebidas com cafeína contêm entre 40 e 50 mg de cafeína, incluindo Diet Coke, TaB, Diet Dr. Pepper e Dr. Pepper.
Quantidades menores
Refrigerantes contendo menos de 40 mg de cafeína por 30 ml. A dose inclui Coca-Cola e Coca-Cola Zero, que contêm 35 mg de cafeína, de acordo com a Clínica Mayo. Dietas Pepsi e Pepsi contêm entre 36 e 38 mg de cafeína por porção. Pepsi Wild Cherry contém 38 mg. Barq's Root Beer contém cerca de 22 mg de cafeína por 12 onças. servindo.
Zero Cafeína
Alguns refrigerantes não contêm cafeína. Estes incluem 7-Up, Fanta, Fresca, Sierra Mist, Cerveja Raiz de Caneca e Sprite. Todos os sabores e versões destes não contêm cafeína.
