Xarope de milho rico em frutose
Coca-Cola regular contém muitos ingredientes que podem não ser melhores para sua saúde, mas o pior ofensor certamente é seu alto teor de açúcar. A coca-cola fornece apenas calorias vazias na forma de açúcar, o que pode levar ao ganho de peso, diabetes e outros problemas de saúde a longo prazo. O principal adoçante usado na Coca-Cola vendido nos EUA é o xarope de milho com alto teor de frutose. Este adoçante pode causar diferentes problemas gastrointestinais, incluindo diarréia, para pessoas com má absorção de frutose.
Má absorção de frutose
A má absorção de frutose é semelhante à intolerância à lactose, mas, em vez de absorver mal a lactose, a frutose é o problema. Você pode fazer o teste de má absorção de frutose fazendo um teste de hidrogênio no ar expirado. Pergunte ao seu médico se você suspeita que este é o problema. Os malabsorventes de frutose não conseguem absorver a frutose adequadamente e, se a frutose não for absorvida no trato gastrointestinal, ela atrai muita água através de um processo chamado osmose. A grande quantidade de água atraída para o intestino pode causar diarréia omsótica, que geralmente ocorre de uma a duas horas após o consumo de Coca-Cola ou outros alimentos ou bebidas com alto teor de frutose.
Carga excessiva de frutose e alta frutose
Alternativas adequadas
A maioria dos refrigerantes vendidos nos EUA é adoçada com xarope de milho com alto teor de frutose, o mesmo ingrediente problemático encontrado na Coca-Cola. Mesmo se você encontrar um refrigerante adoçado com açúcar de cana, beba mais 12 onças. de cada vez é suficiente para desencadear sua diarréia e outros problemas gastrointestinais. Aproveite sua má absorção de frutose para motivá-lo a parar de beber calorias líquidas vazias da Coca-Cola e outros refrigerantes. Como alternativa, você pode optar por fazer dieta refrigerantes que não contenham açúcar e xarope de milho com alto teor de frutose como parte de seus ingredientes.
