A cafeína é um estimulante que pode causar efeitos colaterais, especialmente se você consumir demais ou se seu corpo é sensível à substância. A cafeína está presente em chocolate, café, nozes de cola, chá, refrigerantes e até em alguns medicamentos. É importante saber quanta cafeína você pode consumir com segurança, pois isso pode afetar cada indivíduo de maneira diferente.
Uso
É melhor limitar a quantidade de cafeína que você consome, mesmo que você possa tolerar grandes quantidades. A pessoa média pode consumir duas a quatro xícaras de café que contém cafeína, de acordo com o MedlinePlus. Consumir mais de quatro xícaras pode causar efeitos colaterais prejudiciais. Se você é sensível à cafeína, pode não conseguir consumir até duas xícaras sem experimentar efeitos colaterais.
Efeitos colaterais
Consumir muita cafeína pode causar espasmos musculares, espasmos, inquietação, dor de cabeça, ritmo cardíaco anormal, ansiedade e ansiedade. Você também pode sentir tremores, insônia, diarréia, irritabilidade, náusea e tontura. A cafeína também atua como diurético, portanto você pode urinar com mais frequência. Pode até causar espasmos nos olhos se você consumir muito.
Espasmos musculares
Outros fatores além da cafeína também podem causar espasmos musculares. Eles podem ocorrer devido a uma deficiência na dieta, como falta de magnésio ou potássio, e do uso excessivo de um determinado músculo. Também é possível que drogas ou medicamentos como diuréticos, estrogênio e corticosteróides possam causar espasmos musculares. Algumas doenças e distúrbios, como distrofia muscular, doença de Lou Gehrig e miopatia, também podem causar espasmos musculares e espasmos musculares.
