Se você estiver tentando engravidar, provavelmente desejará ter certeza de que não está fazendo nada que possa afetar negativamente sua fertilidade ou prejudicar seu embrião, se você conceber. "Queimadores de gordura" são uma ampla categoria de substâncias que ocorrem nos alimentos ou que você toma como suplementos. Não apenas não há evidências de que sejam eficazes como estratégia de dieta, como também podem afetar sua fertilidade.
Fertilidade
Ficar grávida requer uma cadeia de eventos tão complexa e cuidadosamente programada que pode parecer uma maravilha que as pessoas conseguem conceber. Para conceber, você precisa ter relações sexuais durante uma janela estreita de tempo, de modo que exista esperma vivo no trato reprodutivo durante a vida útil de aproximadamente 24 horas de um óvulo ovulado. O óvulo fertilizado tem que viajar com segurança para - e implantar - no útero, após o qual inicia um processo de divisão celular que também é repleto de complicações potenciais. Apesar disso, 85% dos casais jovens e saudáveis concebem no primeiro ano de tentativas, explicam Heidi Murkoff e Sharon Mazel em seu livro "O que esperar quando você está esperando".
"Queimadores de gordura"
Existem muitas substâncias diferentes chamadas coloquialmente "queimadores de gordura". Alguns são compostos únicos, como a cafeína, que têm a capacidade de aumentar sua taxa metabólica. Outros são misturas de ervas proprietárias que os fabricantes afirmam ajudar a perder gordura. Uma coisa que todos eles têm em comum é que não há evidências científicas para apoiar a noção de que qualquer substância ou mistura realmente faz com que você queime gordura, nem que os "queimadores de gordura" contribuam para promover ou manter a perda de peso a longo prazo.
Cafeína
Entre os ingredientes mais comuns em suplementos que alegam queimar gordura está a cafeína, que estimula o sistema nervoso de "luta ou fuga". Devido a esse estímulo, a cafeína aumenta sua frequência cardíaca e respiração e altera os padrões de fluxo sanguíneo. Também diminui sua fertilidade e aumenta suas chances de ter um aborto espontâneo durante o início da gravidez, se você a usar em doses pesadas. Em seu livro "Você: tendo um bebê", os drs. Michael Roizen e Mehmet Oz recomendam não mais do que algumas centenas de miligramas de cafeína por dia, se você está tentando engravidar ou está grávida.
Suplementos de ervas
Muitos "queimadores de gordura" à base de plantas estão no mercado, mas nenhum deles foi testado com segurança e eficácia para uso durante a gravidez. Alguns, como ma huang, têm se mostrado inseguros e proibidos de incluir suplementos nos Estados Unidos. Outros simplesmente têm registros de segurança não comprovados. De acordo com a Lei de Saúde e Educação de Suplementos Dietéticos de 1994, o FDA não exige que os fabricantes provem que uma erva é segura ou eficaz antes de comercializá-la. Converse com seu médico antes de usar qualquer suplemento de ervas se estiver tentando engravidar ou se estiver grávida.
