Lidar com a menopausa e as mudanças que ela traz pode ser um desafio. Ondas de calor, mudanças de humor, perda de desejo sexual e depressão são sintomas que podem ocorrer, além de ganho de peso ao redor da cintura e do abdômen. Seus hormônios flutuam durante esta fase da vida, afetando sua taxa metabólica, distribuição de gordura e níveis de estresse. Todos esses fatores podem alterar a forma do seu corpo e o tamanho da sua cintura.
Complicações
Uma pequena quantidade de ganho de peso pode ser saudável e, de fato, prevenir a osteoporose, uma condição que envolve a deterioração da densidade óssea, resultante da redução dos níveis de estrogênio. No entanto, o ganho excessivo de peso ao redor da barriga pode ser motivo de preocupação, dependendo da localização da gordura. A gordura subcutânea é do tipo fácil de agarrar, formando-se entre a pele externa e a parede abdominal. A gordura visceral está profundamente inserida e envolve seus órgãos abdominais. Um artigo de 2006 no site da Harvard Health Publications sugeriu que a gordura visceral libere citocinas, que são produtos químicos que aumentam o risco de doenças cardiovasculares e diabetes tipo 2. A gordura visceral também pode levar ao câncer de mama e pressão alta.
Estrogênio
O estrogênio é um hormônio central no processo reprodutivo das mulheres. Regula o ciclo menstrual e ajuda a engrossar a parede uterina para se preparar para a concepção e gravidez. Os ovários produzem menos estrogênio durante a menopausa. Como conseqüência, o corpo começa a transformar a maioria de sua ingestão calórica em gordura, em vez de músculo. Esta é a maneira do seu corpo obter estrogênio, também produzido pelas células adiposas. É mais provável que você engorde durante a menopausa, pois as células adiposas queimam menos calorias que as células musculares.
Testosterona
Embora os homens tenham maiores quantidades do hormônio testosterona, também é encontrado nas mulheres. A testosterona ajuda seu corpo a produzir massa muscular magra a partir de sua ingestão calórica para aumentar sua taxa metabólica. Durante a menopausa, os níveis de testosterona caem e o metabolismo feminino diminui. Como resultado, seu corpo queima menos calorias.
Androgen
O andrógeno, conhecido como hormônio masculino, ocorre em mulheres em pequenas quantidades. O andrógeno estimula a libido sexual, aumenta os níveis de energia e melhora o humor. Níveis elevados nas mulheres causam pêlos faciais, uma voz mais profunda e células de gordura se formarem ao redor da barriga. Embora os níveis de androgênio diminuam durante a menopausa, os níveis de estrogênio caem a uma taxa mais alta, aumentando a proporção de androgênio. Antes da menopausa, você pode carregar mais peso na região do quadril e da coxa. Homens com sobrepeso tendem a acumular peso ao redor da área do estômago e da cintura e, durante a menopausa, você também pode notar uma mudança na maneira como a gordura é depositada. A gordura adiposa se acumula na região da barriga e diminui nas pernas e nos braços.
Progesterona
Uma cintura maior nem sempre é devido à gordura extra. A retenção de água pode contribuir para uma seção protuberante. A progesterona, um hormônio vital para a fertilidade e vários estágios da gravidez, diminui durante a menopausa. De acordo com um artigo de 2010 no site da Body Logic MD, uma diminuição na progesterona resulta em retenção de água, causando inchaço no estômago, aumentando o tamanho da cintura.
Estresse
Durante a menopausa, você pode experimentar níveis mais altos de estresse, ansiedade e depressão. O estresse crônico desencadeia a liberação do hormônio do estresse cortisol. De acordo com um artigo de 2001 da Dra. Marilyn Glenville, níveis elevados de cortisol podem contribuir para o ganho de peso ao redor da cintura. O cortisol foi projetado para fornecer uma explosão de energia de cinco a 10 minutos durante períodos de perigo para apoiar o modo de luta ou fuga. Como o estresse crônico se tornou um fator comum na vida moderna, o corpo é incapaz de distinguir uma ameaça séria de uma situação cotidiana e a liberação de energia geralmente não é utilizada, resultando em ganho de peso.
