Se suas mãos e pés formigam enquanto você se exercita, não é uma parte normal do exercício. Pode ser algo tão simples quanto desidratar ou indicar um problema mais sério. Consulte o seu médico.
Formigamento nas mãos
O oxigênio é importante para quebrar açúcares e gorduras para obter energia. Ele deve chegar às células individuais para que seu corpo tenha energia sustentada. Uma vez que seus pulmões fornecem oxigênio ao sangue, seu coração e artérias movem o sangue oxigenado para os músculos contraídos.
Seus órgãos têm uma capacidade máxima de oxigênio e, uma vez esgotado, suas células dependem de uma pequena reserva de oxigênio e liberam ácido lático, o que resulta em dor e fadiga muscular. Como suas mãos e pés estão mais longe de receber oxigênio, o excesso de exercício rapidamente esgota a quantidade que suas extremidades recebem. Isso pode causar formigamento e dormência.
Eletrólitos para o funcionamento adequado
Os eletrólitos são importantes para o bom funcionamento dos músculos e nervos, de acordo com o Rush University Medical Center. Eles regulam a hidratação do corpo, o pH do sangue e a pressão sanguínea, ajudando a reconstruir os tecidos danificados. As contrações musculares precisam de eletrólitos. Se houver um desequilíbrio, seus músculos podem ficar fracos ou espasmos.
Seu corpo deve ter o equilíbrio adequado de eletrólitos, ou podem ocorrer problemas no sistema. Você naturalmente perde eletrólitos quando se exercita enquanto seu corpo transpira. Se você não substituir esses eletrólitos, poderá sentir formigamento e dormência nas mãos e nos pés. Outros sintomas incluem tontura, fraqueza, fadiga e náusea, de acordo com o BreastCancer.org.
A má circulação pode causar formigamento
A má circulação ou falta de suprimento de sangue para as mãos ou pés, pode causar dormência e formigamento nos dedos durante o exercício. O exercício dos músculos requer um aumento do fluxo sanguíneo; portanto, se o fluxo sanguíneo for restringido em algum lugar do corpo, isso pode levar à falta de sangue e oxigênio nas extremidades.
Uma restrição do fluxo sanguíneo pode resultar do acúmulo de placa nas pernas, ansiedade levando a uma corrida de adrenalina, tabagismo, deficiências de vitaminas ou clima frio. Se você estiver exercitando em temperaturas muito frias, a diminuição do fluxo sanguíneo causa diminuição do oxigênio nos dedos das mãos e pés, resultando em uma sensação de formigamento.
Doenças e condições médicas
Certas condições médicas, como diabetes, fenômeno de Raynaud, esclerose múltipla ou lesão de nervo, podem causar formigamento nos pés e pernas durante o exercício. Com o tempo, as pessoas com diabetes podem experimentar neuropatia - dormência ou formigamento nas extremidades - devido a danos nos nervos, observa o Instituto Nacional de Diabetes e Doenças Digestivas e Renais.
Segundo a Clínica Mayo, o fenômeno de Raynaud é uma condição na qual os vasos sanguíneos se contraem anormalmente, restringindo o fluxo sanguíneo para os dedos das mãos e dos pés. Pode ser desencadeada por qualquer tipo de estresse no corpo, como exercícios. A esclerose múltipla é uma doença auto-imune que afeta as células nervosas. Danos nos nervos podem causar formigamento e dormência em qualquer parte do corpo. Se você sofreu lesões nos músculos, os nervos também podem ter sido feridos, o que pode resultar em formigamento.
