O óleo de cânhamo é como qualquer outro óleo feito de nozes ou sementes. Como o nome sugere, ele vem do cânhamo, que é comumente conhecido como maconha. Embora seu nome e fonte possam fazer você pensar duas vezes, o óleo de cânhamo é embalado com nutrientes e fácil de cozinhar.
O que é óleo de cânhamo?
O óleo de cânhamo vem da cannabis, especificamente Cannabis sativa. Esse é um tipo comum de planta de maconha; portanto, o óleo de cânhamo e o óleo de maconha costumam ser confundidos com o mesmo produto. No entanto, o óleo de cânhamo é um óleo saudável e com sabor de nozes que pode ser facilmente integrado à sua cozinha. O óleo de cânhamo é considerado tão nutritivo que é frequentemente usado na alimentação animal para melhorar a qualidade nutricional das carnes.
O óleo de cânhamo é nutritivo, pois é rico em gorduras essenciais e antioxidantes. Esses benefícios vêm da semente de cânhamo, que é rica em proteínas. Por si só, a semente de cânhamo é muito nutritiva. No entanto, o processo de prensagem usado para transformá-lo em óleo melhora nutricionalmente, aumentando seus ácidos graxos poliinsaturados essenciais.
Além de seu valor nutricional, o óleo de cânhamo também possui uma variedade de aplicações tópicas, e você pode frequentemente encontrá-lo integrado a vários tipos de produtos cosméticos. O óleo de cânhamo também pode ser usado como componente de biocombustíveis. Pode até ser usado para fazer tintas.
Tradicionalmente, o cânhamo tem sido usado para uma variedade de aplicações, de papel a filamentos de impressoras 3D ou roupas de cama de animais. Isso significa que o cânhamo é um material ecologicamente correto, e toda a planta pode ser facilmente usada - não apenas suas sementes.
Gorduras Omega no óleo de cânhamo
Existem muitos tipos de ácidos graxos ômega. Alguns deles são essenciais, como ômega-3 e ômega-6, e outros não, como ômega-9. O óleo de cânhamo contém ácidos graxos essenciais abundantes, como ômega-3 e ômega-6. As gorduras ômega-3 ajudam na saúde do cérebro, pulmões, trato gastrointestinal, coração e vários outros sistemas orgânicos. As gorduras ômega-6 são importantes para a função saudável do seu sistema imunológico e metabolismo.
Geralmente é fácil obter ácidos graxos ômega-6. As dietas ocidentais são ricas nessas gorduras, comumente encontradas em óleos de nozes, sementes e vegetais. Por outro lado, é muito mais difícil encontrar boas fontes de ácidos graxos ômega-3. O ácido graxo ômega-3 específico que pode ser encontrado nas plantas é chamado ácido alfa-linolênico (ALA).
Existem outros tipos de ácidos graxos ômega-3, mas os outros ômega-3 são normalmente encontrados em animais e plantas marinhas ou em produtos fortificados, como ovos. Atualmente, as Diretrizes Dietéticas para os Americanos recomendam o consumo de 1, 1 a 1, 6 gramas de ALA por dia como parte de uma dieta saudável. No entanto, um estudo de 2019 no Proceedings of Nutrition Society Journal disse que esse valor pode subir até um total de 2 gramas de ALA por dia.
Ácido alfa-linolênico no óleo de cânhamo
Embora o óleo de cânhamo esteja cheio de ácidos graxos ômega-3 e ômega-6, esse não é o único benefício que ele oferece. O óleo de cânhamo é único porque, ao contrário de outros óleos de nozes e sementes, possui uma baixa proporção de ácidos graxos ômega-6 para ômega-3. Isso é importante porque uma proporção específica de ômega-6 para ômega-3 é considerada ideal para uma boa saúde.
Como a maioria das pessoas que consomem uma dieta ocidental frequentemente cozinha com óleos de nozes, sementes e vegetais, elas tendem a consumir uma grande quantidade de ácidos graxos ômega-6. Isso significa que a maioria das dietas ocidentais tem uma proporção de ômega-6 para ômega-3 na faixa de 15 a 1 a 16, 7 a 1. Idealmente, é melhor uma proporção muito menor de ômega-6 para ômega-3 (na faixa de 3-1 ou 2-1).
Consumir a proporção certa de ácidos graxos ômega-6 para ômega-3 é importante porque ajuda vários sistemas corporais a funcionarem melhor. A proporção de 3-1 ou 2-1 pode ajudar a reduzir a inflamação em pessoas com doenças inflamatórias, e proporções um pouco mais altas em torno de 5 para 1 podem ser úteis para pessoas com asma. Por outro lado, proporções em torno de 10 para 1 começam a produzir efeitos negativos na sua saúde.
Embora os ácidos graxos ômega-6 sejam normalmente bons, muitos podem aumentar suas chances de doenças como câncer, doenças cardíacas e doenças autoimunes. Isso pode incluir uma variedade de condições, como doença inflamatória intestinal ou artrite reumatóide. A escolha de óleos, como o óleo de cânhamo, com a proporção correta de ômega-6 para ômega-3, pode ajudar a reduzir o risco desses problemas.
Outros benefícios do óleo de cânhamo
Embora os principais benefícios do óleo de cânhamo venham do seu conteúdo essencial de ácidos graxos ômega, há outros benefícios para o óleo de cânhamo. Foi demonstrado que o óleo de cânhamo oferece atividade antibacteriana contra uma variedade de bactérias causadoras de doenças comuns, incluindo Escherichia coli , Staphylococcus aureus e Pseudomonas aeruginosa .
O óleo de cânhamo também contém uma variedade de fitocanabinóides benéficos, terpenos e compostos fenólicos, incluindo flavonóides. Os terpenos são as mesmas substâncias encontradas nos óleos essenciais, enquanto os flavonóides são antioxidantes. Um fitoesterol em particular no óleo de cânhamo, o beta-sitosterol, é conhecido por ser capaz de reduzir a inflamação e o colesterol.
Além disso, os antioxidantes no óleo de cânhamo têm uma série de benefícios à saúde reconhecidos. No entanto, muitos desses outros compostos têm benefícios que não são muito bem compreendidos. Apesar disso, todos são considerados valiosos sob o ponto de vista farmacêutico, o que significa que o óleo de cânhamo pode ter ainda mais benefícios à saúde que ainda não foram explorados.
Óleo de maconha versus óleo de cânhamo
O óleo de maconha pode vir de várias plantas de cannabis. Estes são geralmente conhecidos como Cannabis sativa e Cannabis indica. Ambas as cepas possuem compostos psicoativos e compostos não psicoativos.
O principal composto psicoativo pelo qual a cannabis é conhecida é chamado tetra-hidrocanabinol (THC). Este é o componente da maconha que é conhecido por lhe dar um "alto" quando você fuma ou come a planta. O THC se liga aos receptores do cérebro, conhecidos como receptores canabinóides-1, para produzir esses efeitos.
O composto não-psicoativo mais conhecido da cannabis é chamado CBD (canabidiol). O CBD é mais conhecido por seus efeitos analgésicos, embora tenha uma ampla gama de benefícios à saúde. O óleo de maconha possui THC e CBD. Embora o óleo de cânhamo venha de uma fonte semelhante ao óleo de maconha, ele não possui nenhum desses compostos.
Apesar de ser o mesmo tipo de planta, a cannabis usada para fazer óleo de maconha e óleo de cânhamo é bem diferente. O cultivo da maconha é focado nas flores e folhas da planta, enquanto o cultivo do cânhamo se concentra no caule e nas sementes. Isso significa que esses dois óleos geralmente também são provenientes de diferentes partes da planta de cannabis.
Legalidade do óleo de maconha
Normalmente, qualquer coisa rotulada como óleo de maconha contém THC, com quantidades variáveis de CBD. Geralmente, há muito mais THC do que CBD no óleo de maconha. Isso significa que o óleo de maconha, diferentemente do óleo de cânhamo, possui substâncias psicoativas.
A menos que você viva em uma área onde a maconha é legal, o óleo de maconha é normalmente considerado uma substância ilegal. Geralmente é o THC no óleo de maconha que o torna legalmente questionável, em vez do CBD. Por outro lado, o óleo de cânhamo carece desses compostos psicoativos e não psicoativos e é legal em todos os lugares.
Como o óleo de maconha, o óleo de canabidiol e o óleo de cânhamo podem ser usados topicamente, ingeridos isoladamente ou usados em vários tipos de produtos alimentícios, você pode se preocupar em confundir um com o outro. No entanto, você encontrará apenas óleo de cânhamo - o óleo derivado da cannabis que carece de THC e CBD - nos supermercados.
Óleo de canabidiol versus óleo de cânhamo
O óleo de canabidiol, também conhecido como óleo de CBD, é essencialmente óleo de maconha que possui proporções diferentes de compostos psicoativos e não psicoativos. Enquanto o óleo de maconha pode ter proporções variáveis de THC para CBD, o óleo de CBD é rico em CBD e baixo em THC. A maioria dos derivados de CBD possui apenas pequenas quantidades de THC, o que significa que são considerados não psicoativos.
No entanto, apesar de ser considerado não psicoativo, o CBD ainda é considerado uma substância restrita em muitos lugares. O óleo CBD é comumente usado para fins medicinais. O THC também tem uma variedade de aplicações médicas, mas, como o CBD não é psicoativo, tornou-se mais popular como produto de saúde nos últimos anos.
Os benefícios específicos do óleo CBD dependem do tipo de planta a partir da qual ele foi fabricado. O óleo CBD pode ser produzido a partir de Cannabis sativa e Cannabis indica. O óleo CBD é aprovado pela FDA como o medicamento Epidiolex. Epidiolex pode ser usado para tratar certos tipos de epilepsia, como a síndrome de Lennox-Gastaut e a síndrome de Dravet.
Você também pode encontrar o óleo CBD fabricado por uma variedade de fabricantes não aprovados pela FDA. O óleo CBD pode ser fabricado de várias maneiras e pode ser usado para qualquer coisa, desde cozinhar até fins recreativos.
Negativos de óleo de cânhamo
O principal aspecto negativo do óleo de cânhamo é proveniente de qualquer vestígio de THC encontrado neste produto. Antes que você fique muito preocupado, qualquer THC ou CBD no óleo de cânhamo não deve dar um resultado positivo no uso de cannabis. No entanto, isso depende do seu consumo. Apesar de possuir apenas pequenas quantidades de THC e CBD, os produtos derivados do cânhamo podem ter até 117, 5 miligramas de THC por grama de óleo.
O teste médio de drogas normalmente rastreia um nível de cerca de 50 ng / mL de THCA (o metabólito do THC que estaria presente na sua urina após o consumo de cannabis). Pessoas que consomem quantidades moderadas de óleo de cânhamo antes dos testes mostraram níveis tão altos quanto 49 ng / mL de THCA, e é possível testar falso-positivo para o uso de cannabis ao consumir grandes quantidades.
Embora o consumo irregular de óleo de cânhamo possa não afetar os testes de drogas, você pode reduzir seu consumo se tiver um programado antes do início de um novo trabalho. A boa notícia é que, se você testou falso positivo por causa da quantidade de óleo de cânhamo que está usando, seus níveis devem diminuir assim que você parar de consumir produtos derivados de óleo de cânhamo.
