Gatorade é uma marca comumente associada a atletas e esportes de todos os tipos. No entanto, outras bebidas esportivas entraram no mercado ao longo dos anos, dando à Gatorade uma competição saudável e a escolha de qual bebida esportiva consumir se tornou confusa. Embora o Gatorade possa ajudá-lo a hidratar e reabastecer sua energia, há poucas evidências que sugerem que é mais eficaz do que uma bebida esportiva com ingredientes semelhantes. No entanto, elementos subjetivos, como sabor, podem ser considerados uma vantagem.
Gatorade
O Gatorade foi criado por pesquisadores da Universidade da Flórida na década de 1960 para ajudar o time de futebol da escola a se hidratar de maneira eficaz. Gatorade é principalmente água, mas também contém uma mistura de 6% de carboidratos na forma de açúcares sacarose, glicose e frutose, o que ajuda a repor o combustível perdido nos músculos. Além disso, Gatorade contém vários eletrólitos importantes, incluindo sódio e potássio, para ajudar a repor os eletrólitos perdidos durante a transpiração. Os eletrólitos desempenham um papel fundamental na contração muscular adequada, enquanto a glicose e o sódio melhoram a absorção de líquidos no corpo.
Tipos de bebidas esportivas
Ao comparar bebidas esportivas, é importante perceber que diferentes tipos estão disponíveis. Segundo o técnico Brian Mac, os três tipos básicos de bebida esportiva são isotônicos, hipotônicos e hipertônicos. Bebidas isotônicas, como Gatorade, contêm líquidos, eletrólitos e 6 a 8% de carboidratos. As bebidas hipotônicas contêm líquidos, eletrólitos e baixos níveis de carboidratos, enquanto as bebidas hipertônicas contêm mais de 10% de carboidratos. A maioria das bebidas esportivas do mercado se enquadra na categoria isotônica, incluindo Gatorade, Powerade e AllSport.
Opinião de um 'expert
Em um estudo publicado na edição de março de 2000 da "Sports Medicine", pesquisadores da Universidade da Tasmânia, na Austrália, relataram os resultados de uma meta-análise que analisou vários estudos realizados sobre bebidas esportivas comercialmente disponíveis. Sua pesquisa se concentrou em estudos que incluíam bebidas que continham menos de 10% de carboidratos, incluindo Gatorade, e eram voltadas para o atleta médio. Os pesquisadores concluíram que havia pouca evidência para sugerir que uma bebida esportiva específica fosse mais eficaz que outra.
