Stanley Burroughs introduziu o Master Cleanse na década de 1940, mas decolou em 1976 quando ele publicou o panfleto "The Master Cleanser". O plano de desintoxicação de Burroughs, também conhecido como dieta da limonada, faz com que os dietistas consumam nada além de água misturada com suco de limão, xarope de bordo e pimenta caiena - além de chá laxante e água salgada - por 10 dias seguidos. Durante esse período, os dieters não podem ter outros alimentos ou bebidas, incluindo café.
Preparando para a limpeza
Como nenhum café ou outra bebida com cafeína é permitida na limpeza, Burroughs recomenda que você se desmame de qualquer dependência que possa ter antes de iniciar a dieta. Se você tomar café diariamente e parar abruptamente ao iniciar o Master Cleanse, poderá sentir sintomas de abstinência, como dor de cabeça, fadiga e um mal-estar geral. Reduza seu consumo gradualmente, para que você não o beba mais quando iniciar o primeiro dia de limpeza. Tom Woloshyn, autor de "The Complete Master Cleanse: Um guia passo a passo para maximizar os benefícios", recomenda tomar ácido pantotênico ou vitamina B-5 por vários dias antes de iniciar a limpeza para ajudá-lo a resistir aos efeitos da abstinência de cafeína. Consulte seu médico antes de adicionar qualquer suplemento vitamínico à sua rotina diária, no entanto.
Por que o café está fora dos limites
O Master Cleanse pretende redefinir seu sistema e criar você mais saudável. Burroughs e outros defensores da limpeza observam que a cafeína no café é um estimulante e pode interferir no seu ciclo natural de sono e vigília. O excesso de cafeína pode aumentar a quantidade de hormônios do estresse que seu corpo libera, o que sobrecarrega seu sistema, explica Mark Hyman, médico de medicina alternativa. O café também pode interferir na digestão, que é um dos principais sistemas corporais que o Master Cleanse tenta redefinir.
Alcalinizando seu corpo
Woloshyn explica que uma das principais intenções do Master Cleanse é alcalinizar seu corpo - reduzir uma condição corporal ácida, que, segundo ele, não promove a saúde ideal. Ele diz que o café é uma substância que aumenta os níveis de ácido no sangue e, assim, interfere na capacidade da dieta de estabelecer o equilíbrio ácido-alcalino do corpo. Woloshyn também recomenda que você fique longe do café quando também retornar a uma dieta normal.
Considerações sobre limpeza
Nenhuma evidência científica apóia o Master Cleanse como um plano de dieta saudável. Seu corpo vem com um sistema de desintoxicação eficiente e eficaz, chamado sistema linfático, e os órgãos desintoxicantes do fígado e dos rins. Não consumir alimentos sólidos por 10 dias ou mais pode deixar você nutricionalmente desprovido e se sentindo fraco. Qualquer peso que você perde com a abstenção de alimentos e café provavelmente retornará assim que você voltar a comer alimentos integrais. Você pode se sentir mal com a limpeza - em parte por causa da retirada da cafeína. Os advogados afirmam que isso é evidência de que o programa está funcionando, mas dor, fadiga e fraqueza podem ser sinais de uma condição médica séria e não devem ser ignorados.
