Músculos doloridos causam desconforto e dor e dificultam as atividades diárias. Mesmo movimentos simples são às vezes excruciantes. A menos que você tenha um músculo tenso ou torcido, não parece prático visitar o médico, mas você pode tomar banho com produtos e remédios úteis em casa que acalmarão e acalmarão os músculos.
Sal de Epsom
A razão pela qual o sal Epsom funciona é porque é puro sulfato de magnésio, um composto mineral que afeta o corpo de várias maneiras, desde a criação de uma "sensação de bem-estar e relaxamento" até a liberação de toxinas no corpo, de acordo com o Conselho de Sal Epsom. Especificamente, o magnésio no sal Epsom alivia o estresse, ajuda os nervos e os músculos a funcionarem corretamente e reduz a dor e as cãibras musculares, diminuindo a inflamação, explica o conselho. Os sulfatos ajudam o corpo a liberar toxinas, criar proteínas nas articulações e absorver nutrientes.
Para dores musculares e outras dores, despeje cerca de duas xícaras de sal Epsom em água morna e deixe de molho por pelo menos 10 minutos. Os cristais se dissolverão e relaxarão os músculos doloridos e facilitarão o inchaço de tensões, entorses e contusões menores, de acordo com o site care2. Misture com sal marinho para benefícios extras calmantes.
Sal marinho
Quando os oceanos evaporam, o sal marinho é depositado próximo à costa e coletado, especialmente próximo a piscinas artificiais, para distribuição e vendas, de acordo com o site wiseGeek. O Mar Morto é famoso por seu sal marinho, e é distribuído em todo o mundo como um complemento à saúde e beleza, relata o HealthGuidance. Tradicionalmente, as pessoas tomavam banho no Mar Morto por suas qualidades naturais de cura. O sal marinho é diferente do sal de mesa, porque não contém aditivos, mas possui minerais naturalmente saudáveis, como magnésio, cálcio e ferro, explica wiseGeek.
Os cristais dissolvidos do sal marinho liberam minerais muito necessários para relaxar o corpo, ajudar a aliviar dores e aliviar a tensão nos músculos e reduzir a ansiedade e o estresse, de acordo com o HealthGuidance. Adicione algumas xícaras ou mais à água do banho. Misture o sal marinho com o sal Epsom e o bicarbonato de sódio para obter mais alívio.
Ervas
Misture certas ervas com azeite ou bicarbonato de sódio para aliviar a dor e a dor nos músculos. O Yoga Journal sugere tratamentos Ayurveda, como misturar "dois terços de uma xícara de bicarbonato de sódio e um quarto de xícara de gengibre em pó" em um banho quente para acalmar e curar músculos. O gengibre ajuda os músculos promovendo o fluxo sanguíneo, e o bicarbonato de sódio puxa as toxinas do corpo. O site de yoga também recomenda ervas como açafrão-da-índia, cânfora, cravo e mentol para os músculos doloridos. São encontrados em óleos naturais e de massagem Ayurveda ou em bálsamo de tigre chinês e devem ser aplicados diretamente na pele após o banho. No entanto, algumas dessas ervas são adicionadas à água do banho. Coloque as ervas secas em uma meia limpa e fina e deixe de molho na banheira. Adicione o azeite, o bicarbonato de sódio ou os sais listados acima para obter mais alívio.
