A cafeína pode ajudá-lo a se livrar da letargia e aumentar seus níveis de atenção, mas usar muito pode resultar em alguns efeitos colaterais desagradáveis. Além do café e do chá, a cafeína ocorre naturalmente no cacau no chocolate amargo e ao leite e como aditivo em refrigerantes, bebidas energéticas e sorvetes com sabor de café. A natureza levemente viciante da cafeína pode resultar em dores de cabeça quando usuários habituados cortam abruptamente ou eliminam completamente a cafeína.
Efeitos da cafeína
O consumo de cafeína estimula a atividade neurológica no corpo e no cérebro e resulta na constrição dos vasos sanguíneos. Também aumenta a sua frequência cardíaca. Os efeitos podem ser leves ou extremos, dependendo da quantidade de cafeína que você ingere e da sensibilidade à droga. Como seu coração bate mais rápido e como o aumento do volume sanguíneo empurra os vasos sanguíneos estreitados, sua pressão arterial aumenta temporariamente quando você bebe uma bebida com cafeína. Em alguns indivíduos, o consumo de cafeína resulta em um tipo de batimento cardíaco excessivamente rápido chamado taquicardia atrial.
Montantes
Uma quantidade moderada de cafeína, 200 a 300 mg por dia, é mais ou menos a quantidade de 16 onças. café fabricado bebida. Cervejas escuras e intensas de fornecedores premium de café podem ter ainda mais cafeína. A alta ingestão de cafeína acima de 600 mg por dia pode não ser suficiente para desencadear um ataque cardíaco, mas o batimento cardíaco rápido e a sensação de batida no peito que acompanha a alta ingestão de cafeína podem levar você a acreditar que está prestes a ter um. Aumento da ansiedade e inquietação causada pelo alto consumo de cafeína pioram os sintomas.
Interações
Alguns medicamentos analgésicos em excesso contêm cafeína e outros intensificam o efeito da cafeína que você bebe ou come. Antibióticos como ciprofloxacina e norfloxacina impedem a quebra da cafeína em seu sistema, para que você sinta os efeitos da cafeína por mais tempo ao tomar os medicamentos. Os broncodilatadores usados para abrir as vias aéreas em asmáticos ou com problemas respiratórios têm efeitos semelhantes aos da cafeína no coração, de modo que a combinação pode intensificar o efeito da cafeína. Os sintomas podem incluir um coração palpitante e náusea.
Considerações
O uso excessivo contínuo de cafeína combinada com dieta ruim, pressão alta e tabagismo podem levar a doenças cardíacas. Quando o coração bate ineficientemente devido a batimentos irregulares ou diminuição do vigor, o sangue pode acumular-se no coração, levando à criação de coágulos sanguíneos e derrame ou ataque cardíaco. Quantidades moderadas de cafeína provavelmente não são prejudiciais, mas se você tiver doença cardiovascular ou batimentos cardíacos irregulares, pergunte ao seu médico se você pode consumir cafeína ou se deve evitá-la de todas as formas.
